秋季孕婦要多“吃苦”
秋季氣候干燥,不少人會受到鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等系列癥狀的“騷擾”。孕婦由于生理上的變化,更容易上火,嚴重的不僅會口干舌燥,還會心緒不寧,有的人更會因虛火上升大發(fā)脾氣。孕婦上火怎么辦呢?
就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦,是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)。中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn),這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達到“去火”的目的。
除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥藍等,同樣能清熱解暑。
專家給準媽媽們的建議是:上火之后不要自己亂服藥,尤其是一些含有黃連、牛黃等成分的降火藥,很容易引起流產(chǎn)及其他危險情況;秋季天氣干燥,孕媽媽要多喝水,多吃一些維生素含量豐富的水果、蔬菜,平日注意適量運動。