其二，更多的患者是因為工作壓力大。一般白領往往很難把工作和生活截然分開，往往是在下班后其實還在加班?；蛘吖ぷ骰蛘咴谒伎脊ぷ鞯膯栴}。特別是管理層的人士更是如此。因為一直在工作，所以到睡覺的時候其實大腦皮層還處于興奮狀態(tài)，所以也就睡不好。此外，很多職場人士為了提神喜歡飲用咖啡、茶或可樂等飲料，其中所含的咖啡因也容易導致失眠。所以我們一般建議晚上特別是睡覺前兩個小時內(nèi)盡量不要飲用咖啡、濃茶等飲料。還有一些朋友，因為是工作性質(zhì)決定的，本身就是晝夜節(jié)律紊亂的，比如記者、作家，常常是在深夜工作;搞設計的和搞創(chuàng)作的，也是喜歡在深夜工作，因為更有靈感。還有一些必須夜間值班的工作，比如醫(yī)生護士，警察安保工作，這些工作影響人的晝夜節(jié)律，對于人體特別是女性的心身傷害其實是非常大的。特別是經(jīng)常值夜班的護士，晚上不許睡覺還要保持高度的警覺，因為都是面對隨時有生命危險和醫(yī)療風險的工作，一個夜班下來臉色都不對了，回去用白天的時間補覺，其實是補不回來的。
第三，生活方面的問題。一些生活中不順心的事情會使得我們經(jīng)常陷入沉思和顧慮重重，從而阻礙良好的睡眠。我有一個病人，夫妻兩個人，妻子失眠兩年多了。在各大醫(yī)院輾轉，中藥西藥吃了很多就是不奏效。后來我深入了解了一下他們的家庭生活情況。原來丈夫喜好交際。過去家里沒錢，所以丈夫交際少，最近兩年家里有錢了，丈夫就經(jīng)常出去喝酒、蹦迪，妻子是個很傳統(tǒng)的人，看不慣丈夫這些，丈夫又嫌妻子太守舊。所以夫妻為了這些事情常鬧矛盾。而且夫妻性生活也已經(jīng)退到了僅僅每一兩個月才有一次，索然乏味。妻子之所以晚上失眠，其實是因為夜深人靜的時候妻子想起這些令她心煩的事情而輾轉反側。
6、睡眠障礙的危害：
長期失眠可以引起免疫功能下降，抵抗力減弱。引起記憶力減退，影響工作學習，導致植物神經(jīng)功能紊亂，經(jīng)常失眠可以引起老年癡呆癥。經(jīng)常失眠可使人過早衰老，縮短壽命，兒童失眠可影響生長發(fā)育。前幾年有一個研究，發(fā)現(xiàn)日本孩子比中國同齡兒童的身高要高，當時說是牛奶的重要作用。當然，這只是一方面，而對孩子來講，沉重的課業(yè)負擔導致孩子睡眠嚴重不足其實才是影響孩子身高的很重要的一個因素。上次我坐地鐵，周末的時候，一個媽媽帶著孩子上車，孩子就要坐在列車的角落里就要睡了，媽媽也就那么讓孩子坐在地上睡，我不忍心就給那對母子讓了個座，孩子坐下幾睡著了。媽媽說孩子周六周日都要補習，從早到晚，晚上回來的路上，哪怕沒座坐在地上也要讓孩子睡一會，否則晚上連作業(yè)都沒精力做完?？上攵F(xiàn)在孩子的課業(yè)負擔有多嚴重?！?、什么叫睡眠障礙?
睡眠量不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)，或者睡眠和覺醒的正常節(jié)律發(fā)生紊亂，就叫做睡眠障礙。
睡眠量不正常：比如失眠、或者睡眠過多;
睡眠中出現(xiàn)異常行為：比如夢游癥、夢魘;
睡眠和覺醒節(jié)律紊亂：比如晝夜節(jié)律顛倒，白天睡覺晚上清醒。
2、正常的睡眠應該是什么樣子的?多少睡眠時間為佳?
正常人每隔24小時，就會有一次覺醒與睡眠的節(jié)律性交替。
人的睡眠可分為正相睡眠(非快動眼睡眠期NREM)和異相睡眠(快動眼睡眠期 REM)，健康人睡眠開始于非快動眼睡眠期，維持大概一到兩個小時，后轉入快動眼睡眠期，這個時候其他人會看到這個人眼球在眼瞼底下迅速活動，這個時候也往往是做夢的時候，一般維持20--30分鐘后又轉入非快動眼睡眠期，如此一晝夜要重復約4--6次。
睡眠量常依年齡不同而異，越到老睡眠需要越小。新生兒需睡18--20小時，兒童12--14小時，成人7--9小時，老年人一般只需5--7小時。
當然，這個時間只是大致的數(shù)字，一般也因人而異。比如有的人就是睡眠需要相對較少。但不是失眠。