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          這8種情緒你懂嗎?

          2010-05-14 20:08:56

          來源:互聯(lián)網(wǎng)

            情緒對我們的身體有重大的影響,有時候,適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄一些情緒,有助于自己的身體健康,有時候,過度爆發(fā)的情緒對我們的身體來說反而是一種負(fù)擔(dān)。 那么,究竟怎樣的發(fā)泄情緒對我們的身體會造成不好的影響的呢?我們今天就要來仔細(xì)分析一下,不同情緒對于我們身體的不同影響,知道了這些影響,我們才能有效地控制自己的興趣,從而避免對自己以及對他人造成的傷害,然后選擇適當(dāng)?shù)那榫w發(fā)泄方式,讓自己的身體釋放壓力。

            大吵一頓 大吵一頓會使血壓升高 表現(xiàn):發(fā)火的時候,你會覺得血壓在升高——這正是人與人吵架時經(jīng)常出現(xiàn)的情況,其影響將是長期的。事情過了一個星期,一想到那次吵架,你的血壓會再次升高。如果最近有什么不愉快的事情或者跟別人吵過一次,最好不要耿耿于懷,忘得越快越好。 原因:有人研究過,跟戀人吵架半小時,至少讓你身體的自愈時間增加一天。經(jīng)常吵架的夫妻,自愈時間將成倍增加。

            墜入愛河 墜入愛河幫助恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng) 表現(xiàn):被人愛或處于競爭的焦點(diǎn),你是不是感覺特別好?這種感覺會對你的身心產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用。 原因:在意大利,男女之間墜入愛河會提高神經(jīng)生長因子水平一年左右。這種荷爾蒙一類的物質(zhì)可以促使大腦細(xì)胞的新陳代謝,從而幫助恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)、增加記憶力。

            承受壓力 承受壓力讓你很容易疲勞 表現(xiàn):如果對這種“入侵者”不加提防,你很容易疲勞、壓抑,再生產(chǎn)的能力就會下降。如果常年處于這種慢性壓力之下,高血糖和脂肪酸會使你面臨患心血管病和糖尿病的風(fēng)險。 原因:經(jīng)常承受壓力,也就是忍受慢性壓力的摧殘,其影響是顯而易見的。張弛有度,你的身體會進(jìn)入一種長期的強(qiáng)健身體、恢復(fù)疲勞的良性循環(huán)。不論是記憶力還是做事的準(zhǔn)確性都能得到恢復(fù)。

            開懷大笑 開懷大笑能降低血壓 表現(xiàn):有研究人員估計,笑上一百次相當(dāng)于在劃船機(jī)上有氧訓(xùn)練十分鐘,在運(yùn)動自行車上有氧訓(xùn)練一刻鐘。 原因:科學(xué)家發(fā)現(xiàn),笑能使緊張的肌肉松弛,引起壓力荷爾蒙的產(chǎn)生也會減少。不僅如此,笑還能降低血壓,增加血液的攜氧量。美國馬里蘭州醫(yī)療中心的心臟專家發(fā)現(xiàn),壓力增大會破壞血管的保護(hù)層,笑可以將這種不需要的壓力拒之門外,從而降低心臟病的發(fā)病危險。笑的時候,人身上有四百塊肌肉會產(chǎn)生運(yùn)動,所以笑還能減肥。

            忍氣吞聲 忍氣吞聲血壓和心律都會增加 表現(xiàn):遇到煩惱是發(fā)泄出來好還是忍著好,真是難說。對一個五十歲以上的人來講,因此而患心臟病或者中風(fēng)的可能性要增加五倍。就連面帶慍色,包括急躁、煩惱、不悅也會損害健康,因?yàn)檫@些情緒會使免疫力下降。

            原因:這兩種作法都有副作用。美國密歇根大學(xué)曾經(jīng)做過一個實(shí)驗(yàn)。幾個權(quán)威莫名其妙地對受試者大喊大叫。面對這種情況而忍氣吞聲的女性,其因心臟病、中風(fēng)或者癌癥死亡的幾率要多一倍。怒火發(fā)作出來,雖然只有幾分鐘,可是腎上腺素、血壓和心律都會增加。

            痛哭流涕 痛哭一場確實(shí)能哭出消極情緒來 表現(xiàn):痛哭一場確實(shí)能哭出消極情緒來。有人做過這樣一個實(shí)驗(yàn),即對兩種眼淚進(jìn)行比較。一種是因?yàn)楦星樵蚨鳒I,另一種是因?yàn)檠笫[辣眼而流淚。結(jié)果發(fā)現(xiàn),感情之淚含有高水平的荷爾蒙以及與壓力有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。不僅如此,這種淚水還能導(dǎo)致血壓下降、脈搏跳動減少、同步腦電波模型增加。 原因:為感情流淚可以減少壓力化學(xué)品。如果淚水不能釋放,你就會處在一種完全沒有必要的壓力之中,你的身體很容易受到焦慮的負(fù)面影響,包括免疫力下降、記憶力損壞、消化能力減小。

            醋意大發(fā) 醋意大發(fā)會血壓升高 表現(xiàn):醋意大發(fā),也就是我們常說的嫉妒心迸發(fā)。嫉妒是人類最有殺傷力、最痛苦、也最難以控制的情緒。男人嫉妒的典型表現(xiàn)是別人對其所愛女人的染指,而女人的嫉妒則是感情背叛而帶來的疑心。專家說,情緒是一種復(fù)雜的充滿恐懼、壓力和憤怒的感情。 原因:醋意大發(fā)的時候,人們往往會血壓升高,心率加快,腎上腺素水平增加,同時免疫力、焦慮或許還有失眠情況會減弱。

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