“睡眠已經(jīng)成為了一種可恥的事情。”在北京市一家游戲公司工作的“80后”茜茜告訴記者,在公司里,如果誰說自己睡懶覺了,就會(huì)被認(rèn)為工作態(tài)度不夠積極、不思進(jìn)取。
合理的睡眠可以使人的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù),有助于人們?nèi)粘5墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)。然而,面對(duì)住房、醫(yī)療、養(yǎng)老育幼的沉重負(fù)擔(dān)以及個(gè)人對(duì)事業(yè)攀升的訴求,當(dāng)前相當(dāng)一部分人尤其是白領(lǐng)階層精神壓力過大,一些人甚至出現(xiàn)了睡眠障礙。
“每天熬到凌晨?jī)牲c(diǎn)左右,困得實(shí)在不行了,我才敢放心入睡。”太原市民小王在一家出版社工作,早晨八點(diǎn)就開始上班的他每天只睡5個(gè)小時(shí)。雖然上班的時(shí)候會(huì)有些疲憊,但小王心理上覺得很安慰。
“以前說‘成功取決于上班八小時(shí)、睡眠八小時(shí)之外的八小時(shí)’,但現(xiàn)在競(jìng)爭(zhēng)壓力太大了,不得不壓縮用來睡覺的那八小時(shí)。我有的同事恨不得拿出所有的精力來學(xué)習(xí)和工作。”小王說。
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,這種通過壓縮睡眠以提高產(chǎn)出的做法并不可取,將會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康。
二炮總醫(yī)院心理科醫(yī)生王鳳香指出,一般情況下,一個(gè)人如果每天睡眠低于6小時(shí),他的健康將會(huì)受到威脅;如果每天不能保證5小時(shí),他的健康一定會(huì)出問題。“人的身體就像一棟房子一樣,一開始可能是拿不重要的東西去換錢,去拆個(gè)窗欞、拿家具去賣錢,后來拆的越多就拆到頂梁柱了,在忽然之間會(huì)忽然倒下。”
雖然知道缺乏睡眠會(huì)影響健康,但各種壓力造成的焦慮情緒已經(jīng)越來越干擾著人們的睡眠。“明明沒有事情非得熬夜做,但一想到其他人還在奮斗著,就是不敢去睡,躺下也睡不著。最后就是上上網(wǎng)、玩玩游戲打發(fā)時(shí)間了。我懷疑自己是不是得了‘睡眠恐懼’癥。”茜茜說。