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          秋季到來孕婦需要多“吃苦”

          秋季到來孕婦需要多“吃苦”

          2013-09-23 10:52:41

          來源:舜網(wǎng)-人口導(dǎo)報(bào)

            秋季孕婦要多“吃苦”

            秋季氣候干燥,不少人會(huì)受到鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等系列癥狀的“騷擾”。孕婦由于生理上的變化,更容易上火,嚴(yán)重的不僅會(huì)口干舌燥,還會(huì)心緒不寧,有的人更會(huì)因虛火上升大發(fā)脾氣。孕婦上火怎么辦呢?

            就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敵??辔妒澄镏钥啵且?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)。中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn),這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達(dá)到“去火”的目的。

            除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥藍(lán)等,同樣能清熱解暑。

            專家給準(zhǔn)媽媽們的建議是:上火之后不要自己亂服藥,尤其是一些含有黃連、牛黃等成分的降火藥,很容易引起流產(chǎn)及其他危險(xiǎn)情況;秋季天氣干燥,孕媽媽要多喝水,多吃一些維生素含量豐富的水果、蔬菜,平日注意適量運(yùn)動(dòng)。

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