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          初產(chǎn)媽媽該如何緩解產(chǎn)前焦慮

          初產(chǎn)媽媽該如何緩解產(chǎn)前焦慮

          2015-03-12 09:38:05

          來源:媽媽網(wǎng)

          5、臨產(chǎn)前做一些有利健康的活動(dòng),如編織、繪畫、唱歌、散步等,不要閉門在家,整日躺在床上把注意力集中到對(duì)未來的擔(dān)憂上。

          二、家庭方面

          1、丈夫:多關(guān)心體貼妻子,為妻子按摩。

          在妊娠最后階段,孕婦常表現(xiàn)為心理依賴性強(qiáng),希望尋求保護(hù),引起他人重視。這種反應(yīng)并非嬌氣,而是一種正常的心理反應(yīng)。孕婦可能會(huì)喋喋不休,這是宣泄不良情緒的合理渠道。此時(shí)丈夫要理解妻子情緒上的波動(dòng),耐心傾聽妻子訴說,給予妻子精神上的鼓勵(lì)和安慰,打消其心中顧慮,特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。

          腹壁緊繃會(huì)給孕婦造成多種不適丈夫可在晚間為妻子輕撫腹部,一方面是與尚未謀面的寶寶交流,另方面又減輕了妻子的不適,使妻子依賴心理得到滿足,焦慮情緒得到改善。

          2、長(zhǎng)輩:

          孕婦的母親,婆婆最好也能現(xiàn)身說法讓孕婦了解生產(chǎn)的全過程,做到心中有數(shù)。 

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