運(yùn)動(dòng)專家：孕婦瑜伽謹(jǐn)慎為好
懷孕4個(gè)月的金女士告訴我們，幾乎所有的瑜伽館海報(bào)都告訴孕婦，瑜伽運(yùn)動(dòng)是整個(gè)孕期的首選。但她比較后發(fā)現(xiàn)，孕婦課程設(shè)置和普通的瑜伽課相差無(wú)幾，瑜伽教練只是減輕了訓(xùn)練強(qiáng)度，對(duì)懷孕期女性的保健常識(shí)所知不多。
專家建議：對(duì)瑜伽館的宣傳不可盲目輕信。孕婦瑜伽因人而異，并不是人人都適合的。
畢業(yè)于體育學(xué)院康復(fù)系的王曼華教練幾年前親身經(jīng)歷了準(zhǔn)媽媽到母親的蛻變后，開(kāi)始專攻孕期運(yùn)動(dòng)及產(chǎn)后恢復(fù)研究。
“孕期的不同階段都有適合的運(yùn)動(dòng)。”她告訴記者，“比如散步，可以穩(wěn)定情緒、增進(jìn)食欲和睡眠，適合于妊娠各個(gè)階段的孕婦；孕中期3個(gè)月可選擇游泳，能改善心肺功能，增強(qiáng)體力，但有時(shí)游泳館的水質(zhì)會(huì)成為健康隱患；‘孕婦瑜伽’是專為準(zhǔn)媽媽設(shè)計(jì)的，有一定的針對(duì)性，對(duì)健康、產(chǎn)后體型恢復(fù)有幫助。比如，孕婦體重增加可能引起足弓塌陷，通過(guò)瑜伽鍛煉腳部就能避免，鍛煉盆腔和韌帶，可使分娩過(guò)程更順利。”
夫妻同練期盼能夠自然分娩
你仰身，我彎腰……夏日草坪上，何先生和愛(ài)妻背靠背地做著瑜伽，肚子里的寶寶湊熱鬧，動(dòng)動(dòng)手呀動(dòng)動(dòng)腿，冷不防地就“踹”媽媽一腳……
這是應(yīng)用數(shù)學(xué)和力學(xué)研究所的博士何才啟，與懷孕的妻子梅愛(ài)嬌于周末在居住小區(qū)內(nèi)雙雙練瑜伽的一幕。愛(ài)嬌懷孕之后，便在網(wǎng)上搜索孕期運(yùn)動(dòng)的資料，了解到瑜伽有利于自然分娩，在教練指導(dǎo)下，愛(ài)嬌天天在家自習(xí)，老公也跟著她一起到室外去“拗造型”。
經(jīng)過(guò)多次“演習(xí)”，愛(ài)嬌和丈夫?qū)ψ匀环置涑錆M了信心：“這樣一來(lái)，我們就算回浙江老家生孩子，也不擔(dān)心會(huì)有危險(xiǎn)了！”