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          油性的沙拉醬是能降低老年癡呆癥風(fēng)險的食物

          油性的沙拉醬是能降低老年癡呆癥風(fēng)險的食物

          2014-01-03 09:36:00

          來源:北京青年報

              據(jù)美國“合眾國際社”去年12月28日報道,美國一家專門介紹成功老齡化經(jīng)驗的網(wǎng)站建議,老年人食用三種食品,有助于增強大腦功能和保持思維敏銳,從而起到預(yù)防或延緩老年癡呆癥的作用。

              油性的沙拉醬

              這種沙拉醬有助于保持大腦功能的健康,因為存在于油性沙拉醬中的維生素E是一種強效抗氧化劑??寡趸瘎┠軌虮苊馍窠?jīng)元(在大腦和人體其他部位之間傳遞信息的神經(jīng)細胞)被氧化,從而防止或延緩大腦受到損傷。維生素E能夠延緩中度至重度老年癡呆癥患者記憶力喪失的進程。

              甜菜汁

              雖然很多人并不把甜菜汁作為最喜歡喝的飲料,但近期研究顯示甜菜汁有助于抵御老年癡呆癥。存在于甜菜根中的硝酸鹽,通過擴張血管而讓血液和氧氣在人體內(nèi)得到更好的流動。尤為重要的是,硝酸鹽能促進血液流向大腦的額葉部位,從而起到預(yù)防老年癡呆癥的功效。其他富含硝酸鹽的食物,還包括菠菜、芹菜和卷心菜。

              雞雜

              雞雜(包括脖頸、心臟、雞胗和肝腎等)雖然難登大雅之堂,但它含有大量的維生素和礦物質(zhì)。2010年發(fā)表在《神經(jīng)病學(xué)期刊》上的一項研究成果表明,雞雜中含有的維生素B12,有助于保持大腦思維功能的敏銳。

              文/臧恒佳

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