減肥后的吉翔(受訪者供圖)
減肥之前的吉翔(受訪者供圖)
一條微博,讓我和我的小伙伴們都驚呆了——
100天減重27公斤 “勵(lì)志帝”爆紅網(wǎng)絡(luò)
他的減肥秘訣只有兩個(gè)字:堅(jiān)持
廣西新聞網(wǎng)-當(dāng)代生活報(bào)見習(xí)記者 黃靜 實(shí)習(xí)生 向煜
核心提示
近日,一條內(nèi)容為“相思湖校區(qū)驚現(xiàn)勵(lì)志帝 190-128斤!胖子都是潛力股”的微博,引發(fā)了網(wǎng)友的廣泛關(guān)注和瘋狂轉(zhuǎn)發(fā)。記者對(duì)比該條微博上傳的兩張圖片發(fā)現(xiàn),照片中的同一男生,減肥前后判若兩人。據(jù)了解,這個(gè)被網(wǎng)友稱為“勵(lì)志帝”的男生,就是廣西藝術(shù)學(xué)院相思湖校區(qū)的大一男生吉翔。去年,他在短短100天時(shí)間里,成功減輕體重27公斤。昨日,記者走進(jìn)廣西藝術(shù)學(xué)院相思湖校區(qū),見到了這位傳說中的“勵(lì)志帝”。
吉翔的減肥方法:控制飲食+運(yùn)動(dòng)
早上:無糖豆?jié){
中午:青菜、雞肉或者牛肉(低脂肪肉類),或者無糖燕麥
晚上:水果
運(yùn)動(dòng)量:3000米-4000米慢跑 + 啞鈴健身
困擾
95公斤的體重 讓他很煩惱
站在記者跟前的東北小伙吉翔,有著一副瘦削的身材,單從面貌和外形上,很難讓人將他與減肥之前的那個(gè)吉翔聯(lián)系在一起。他告訴記者,自己是從去年3月開始減肥的。前段時(shí)間,他的減肥經(jīng)歷被網(wǎng)友曝光后,就開始有很多人找他索取減肥的秘訣。
說起減肥,吉翔的話匣子一下就打開了?!拔疑铣踔袝r(shí)身高165厘米,體重也只有60公斤;后來上了高中,雖然身高只增加了5厘米,體重卻一個(gè)勁地往上漲,很快就達(dá)到了95公斤?!?/p>
談起自己這么快胖的原因,吉翔說,或許是緣于較為寬松的家庭環(huán)境?!拔腋改搁_了家超市,一有什么好吃的東西,我都能第一個(gè)品嘗到?!奔韪嬖V記者,他過去吃東西從不挑食,幾乎什么都吃,一天吃4頓飯,直到把自己吃撐為止?!捌鋵?shí),從上高中時(shí)我就開始感到很苦惱了。每次上體育課,我總是跑在隊(duì)伍最后邊的那一個(gè);買衣服也很難買到合適的,只能穿運(yùn)動(dòng)服,其他的衣服都穿不進(jìn)?!?/p>
而促使吉翔下定決心減肥的,是父母的一次爭(zhēng)吵。
吉翔說,有一次,父母為他是否該減肥爭(zhēng)吵起來。爸爸的意見是,希望他能把體重減下來,這樣今后找工作會(huì)好很多;母親的意見正好相反,認(rèn)為只要健康就好,不用刻意去減肥。當(dāng)時(shí),吉翔就已經(jīng)意識(shí)到,自己的體重可能會(huì)給將來的工作、生活帶來不便。于是,他下定決心,走上了“減肥之路”。
震驚
100天減重27公斤
去年3月,吉翔開始進(jìn)行嘗試減肥。當(dāng)記者問他為什么要選擇在高考前減肥時(shí),他笑著說:“這個(gè)時(shí)候壓力大,容易瘦下來。”
吉翔告訴記者,2012年,他也曾通過節(jié)食等方式成功減輕體重15公斤左右,但最后沒能控制住,體重很快反彈,重新回到95公斤。反復(fù)考慮之后,這一次他決定采取控制飲食的減肥方法,并嚴(yán)格制定了一個(gè)飲食計(jì)劃:每天早上喝一杯無糖豆?jié){;中午吃雞肉和蔬菜;晚上不進(jìn)主食,餓了就吃水果。他笑著說,高考之后,自己的體重果然很快降了下來,從原來的95公斤降至68公斤。但其后,低血糖、低血壓等節(jié)食減肥的副作用也隨之而來,體質(zhì)也明顯沒有之前那么好了。
吉翔發(fā)現(xiàn),單單靠控制飲食,減肥效果是達(dá)到了,但體質(zhì)也會(huì)變?nèi)?。于是,他重新制定了新的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,每天堅(jiān)持跑步鍛煉,每次跑3000米-4000米不等。“直到現(xiàn)在,我仍然堅(jiān)持每天跑步?!奔璞硎荆瑥娜ツ旮呖冀Y(jié)束到現(xiàn)在,將近半年時(shí)間了,依靠減肥食譜,加上每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),除此之外,他還拒絕攝入垃圾食品和飲料,體重不但沒有再次增加,反而從剛上大學(xué)時(shí)的68公斤降到了64公斤。
談到自己的減肥秘訣,吉翔說,就是兩個(gè)字——堅(jiān)持?!俺嗣刻彀从?jì)劃嚴(yán)格控制飲食,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身之外,我還把自己減肥前拍的照片打印出來,貼在床頭,每天早上起床就看看,時(shí)刻提醒自己,千萬不能再回到從前的狀態(tài)?!奔栊χf,每次宿管員來宿舍檢查衛(wèi)生,看到他貼在床頭的照片,都會(huì)感嘆“太勵(lì)志”!
提醒
盲目節(jié)食減肥 會(huì)帶來副作用
與吉翔同一宿舍的鄒同學(xué)對(duì)記者說,剛進(jìn)校時(shí),吉翔已經(jīng)很瘦了。有一天,他跟舍友們看到吉翔的桌面有一張大胖子的照片,再三追問,才知道那竟然是一年多以前的吉翔,大家不由得驚呼“太不可思議,太不像了”!
記者問吉翔,這么減肥會(huì)不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響,吉翔說,高考后他隨父母到醫(yī)院做過一次全面的身體檢查,沒有發(fā)現(xiàn)什么問題,醫(yī)生說他很健康。
“你是怎么減肥的,求經(jīng)驗(yàn)”!“求減肥妙招”……吉翔說,他減肥的事通過微博曝光之后,每天都有很多網(wǎng)友給他發(fā)私信,詢問減肥的方法,其中又以女生居多。
吉翔說,他希望愛美的男生女生不要盲目減肥,真要減肥的話,還是要多運(yùn)動(dòng)、多鍛煉,單純通過節(jié)食的方法減肥,很容易帶來副作用,危害身體健康。
專家
科學(xué)的減肥方式 值得推介
廣西中醫(yī)藥大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授馬力平在接受記者采訪時(shí)表示,吉翔這樣的減肥方式還是很科學(xué)的,但太快速地減肥不值得提倡。她說,急速地在短時(shí)間內(nèi)減肥,對(duì)人體內(nèi)臟器官的傷害性比較大。
馬力平建議,減肥者不能依靠藥物減肥,這樣的話對(duì)身體傷害較大,而且容易反彈;而單純通過節(jié)食和劇烈運(yùn)動(dòng)等方式減肥,也會(huì)讓體質(zhì)變得更差,還會(huì)影響身體健康。她曾經(jīng)接待過一個(gè)學(xué)護(hù)理學(xué)的女生,該女生采取的減肥方法是節(jié)食與藥物同時(shí)進(jìn)行。結(jié)果,她雖然很快瘦了下來,但卻得了厭食癥,頭發(fā)也差不多都掉光了,更為嚴(yán)重的,是她從此喪失了生育能力。
馬力平說,最好的減肥方法是加強(qiáng)飲食控制,減少高脂肪和高熱量食品的攝入,同時(shí)堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量,如打籃球、游泳、快步走等,重要的是能出汗,保持一個(gè)正確的心態(tài)。她提醒說,減肥要循序漸進(jìn),最好1個(gè)月減輕體重不超過2.5公斤,這樣慢慢地減,會(huì)讓身體有一個(gè)適應(yīng)過程,有利于身體健康。
網(wǎng)友留言
獨(dú)愛藍(lán)桉:人間處處是牛人!
小米是蕓仔——:每個(gè)胖子都是潛力股啊~
井小姐橫豎都是2:真有毅力,好想也這樣瘦
有滴二shy:減肥帝啊,啊嘛,我們要學(xué)學(xué)他
涵學(xué)妹:好勵(lì)志,臣妾做不到啊
大大大大卓-:屌絲大逆襲,我何時(shí)才能成為女神!!!
-_-HAHA___:榜樣的力量
心愿之心大大有:求減肥秘笈