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          醫(yī)生建議:懷孕三月才宜瑜伽

          醫(yī)生建議:懷孕三月才宜瑜伽

          2015-03-12 09:35:51

          來(lái)源:媽媽網(wǎng)

          醫(yī)生建議懷孕三月才宜瑜伽

          北京大學(xué)第三醫(yī)院產(chǎn)科副主任醫(yī)師張龑表示,在懷孕頭3個(gè)月,胎兒尚處于胚胎階段,孕婦活動(dòng)量不宜大,以免引起流產(chǎn)。頭三個(gè)月里,散步是首選。妊娠各階段孕婦生理特點(diǎn)各不相同,健身方式應(yīng)適時(shí)調(diào)整。

          妊娠中期,胎兒著床已穩(wěn)定,孕婦可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)及過(guò)去的鍛煉情況,適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量,作力所能及的鍛煉,如孕婦體操、孕婦瑜伽等。但仍應(yīng)切記不可進(jìn)行跑、跳等容易失去平衡的劇烈運(yùn)動(dòng)。瑜伽練習(xí)適宜在懷孕3個(gè)月之后。

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