在產(chǎn)程的第一階段,通常準(zhǔn)媽媽會感覺到陣痛,子宮口開大1-3厘米,陣痛的間隔是5-10分鐘。子宮開始收縮。先深呼吸一次,然后用鼻子緩慢的吸氣,接著用嘴緩慢的呼氣,以3拍節(jié)奏開始呼吸,這時情緒和身體都容易保持平靜。
第二階段腹痛加劇,應(yīng)該趕緊去醫(yī)院。子宮口開大4-7厘米,陣痛間隔5-6分鐘。逐漸腹痛劇烈起來,用較快的呼吸會覺得比較輕松,可以用2拍的呼吸法,先深呼吸一次,然后吸氣半拍呼氣半拍。
想開始使勁的第三階段里,子宮口開大8-9厘米,陣痛間隔2-3分鐘。當(dāng)開始收縮后,首先深呼吸,吸氣后,先短快呼氣,第三次呼氣換成深呼氣。
第四階段產(chǎn)程的時候,就已經(jīng)上了產(chǎn)臺了,子宮口開大10厘米,陣痛間隔1-2分鐘,馬上就可以使勁了。這個時候要聽從助產(chǎn)士的指揮,聽到說用勁的指令,邊呼氣邊向骨盆底使勁。呼氣后,用鼻子吸氣,使勁時不要屏住呼吸。
注意哦,孕期練習(xí)的時候,可千萬不要向骨盆底用力哦!只要了解第四產(chǎn)程還有這個動作需求就可以了。
等到醫(yī)護人員說不用使勁了,就是已經(jīng)看到胎頭出來了,之前的呼吸法和用力就可以停止,換成短促的呼吸,放松全身,持續(xù)到胎兒身體娩出。
再然后就能聽到寶寶來到人間的第一聲啼哭,寶寶誕生了?。。?/p>