醫(yī)生通過對腹部胎兒形狀大小的觸摸,以及胎兒體重的估算,就能判定,孕婦是否能順利的進行自然分娩。如果醫(yī)生認為,寶寶的體重會超過4公斤(醫(yī)學上稱為巨大兒),母親的難產(chǎn)率會大大增加,一般就會建議產(chǎn)婦以剖腹產(chǎn)方式分娩。
其次,是適當?shù)腻憻捜缭袐D體操。
孕期體操不但有利于控制孕期體重,還有利于順利分娩,這是因為:
1、體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性,使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟, 有助于分娩時肌肉放松,減少了產(chǎn)道的阻力,使胎兒能較快地通過產(chǎn)道。據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示:堅持實施孕婦體操者,正常陰道產(chǎn)率顯著高于沒有做體操的產(chǎn)婦,產(chǎn)程也較后者短。
2、孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力,增強自然分娩的信心。
當然,懷孕畢竟是個特殊的生理過程,準媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備,防止過度疲勞和避免宮縮。另外,有習慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴重內(nèi)科合并癥不宜進行孕期體操。
我是從進入安定期20周左右開始去孕婦學校學習的孕婦體操。第一次去的時候,沒想到有那么多的準媽媽都在做這個訓練,大家邊聽老師講解邊看示范錄像,然后就開始自己練習了。我覺得效果很好,每次練習后,都覺得身體很自然放松,肢體得到了伸展。
第三,做順產(chǎn)的知識準備。
人對未知的事情才會產(chǎn)生恐懼,但如果有了了解,那么原來的焦慮與擔心必然會減少。分娩是一個正常、自然的過程,我們應該相信自然的力量和自己的潛力,堅定信心去體驗做母親的完整經(jīng)歷。當經(jīng)歷過這段歷程后,你會為自己的堅強和勇敢感到驕傲!
在這個知識的儲備里了解自然生產(chǎn)的產(chǎn)程以及學習有效的呼吸法實現(xiàn)順產(chǎn),是很重要的環(huán)節(jié)。緩慢的呼吸能不可思議地使孕婦情緒穩(wěn)定,放松,使產(chǎn)程順利進行。而且集中精力的呼吸會轉(zhuǎn)移產(chǎn)婦對疼痛的注意力,從而減輕腹痛。另外,通過學習呼吸法,可以讓準媽媽了解分娩經(jīng)過,能更加信心十足的迎接分娩。