編者按:一篇名為《做女人就要做妖精》的文章,連續(xù)數(shù)月在多社區(qū)網(wǎng)站被眾多網(wǎng)友瘋狂追捧,原因正是因其“35歲的年齡卻有25歲的面容和身段”。的確,永葆年輕是每個(gè)女人的夢(mèng)想,專家指出,女人想要保持“年輕態(tài)”,就要像“妖精姐姐”一樣做到健康飲食和規(guī)律生活。
做女人就要做妖精
保持愉悅心情
不開心時(shí)吃塊甜點(diǎn)、喝杯花茶
要做美好的女子,首先一定要讓自己開開心心地生活。開心地生活還可以為你養(yǎng)肝護(hù)肝。中醫(yī)認(rèn)為,女人以肝為養(yǎng),以血為用。肝藏血,主疏泄,相當(dāng)于一個(gè)血庫(kù),這個(gè)血庫(kù)充盈,肝的疏泄功能正常,人體氣機(jī)運(yùn)行就通暢。
女性由于生理周期等原因,通常會(huì)生悶氣、發(fā)脾氣等,這些都會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯。因此,情緒愉悅絕對(duì)是養(yǎng)顏良藥,開心才能保持肝臟順暢通達(dá),才能讓女人氣血運(yùn)行良好,氣色好。
生氣的時(shí)候,過(guò)旺的肝氣還容易傷到脾胃,因此要主動(dòng)地去健脾。專家建議可以經(jīng)常食用一些山藥、蓮子熬成的粥,養(yǎng)肝護(hù)肝的同時(shí)還應(yīng)該健脾。因?yàn)?,中醫(yī)認(rèn)為,見肝之病,當(dāng)先實(shí)脾,脾胃功能強(qiáng)健,則不受過(guò)旺肝氣的侵?jǐn)_。此外,五味入五臟,甘入脾,因此心情不好時(shí),專家表示,女性不妨給自己適當(dāng)來(lái)點(diǎn)甜食,如甜點(diǎn)、香蕉等,這樣可以讓自己開心一些。調(diào)理脾胃還可以選擇“妖精姐姐”推薦的普洱茶,普洱茶可以調(diào)節(jié)新陳代謝、降脂降壓、解油脂助消化,具有健脾胃、抗寒、排毒養(yǎng)顏的功效。
春天正是喝花草茶的好時(shí)節(jié),而喝花茶也是讓人愉悅的一個(gè)很好的方式。中醫(yī)里有句話叫“凡花皆升”,花的香氣可以把人們抑郁的情緒舒展開。因此建議女性可以多喝如玫瑰花茶、茉莉花茶等花草茶,在欣賞花草美態(tài)、聞著花的香氣的同時(shí),還可以帶來(lái)愉悅心情,為你更添幾分好氣色。
除了從飲食上來(lái)調(diào)節(jié)心情外,專家表示,女性還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式來(lái)舒緩身心,在心靈平衡的同時(shí)關(guān)注自我的成長(zhǎng)。
規(guī)律的生活也可以為女性帶來(lái)更多美好的感受,而規(guī)律生活的重點(diǎn)在于要保證充足的睡眠?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,根據(jù)人體生物鐘運(yùn)行規(guī)律,晚上9-10點(diǎn)到凌晨5-6點(diǎn),是身體內(nèi)排毒的時(shí)間,需要安靜和熟睡。毒素排得暢快,皮膚才會(huì)好。中醫(yī)認(rèn)為,夜臥則血?dú)w肝,夜里是養(yǎng)肝益腎的好時(shí)間。很多女性由于各種原因經(jīng)常熬夜,這樣無(wú)論對(duì)身體健康還是對(duì)皮膚美容都有極大的損害,即使白天用大量時(shí)間來(lái)補(bǔ)覺(jué),也無(wú)法彌補(bǔ)熬夜對(duì)皮膚和身體造成的損害。