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          養(yǎng)生:男人過(guò)30歲 多揉腰眼按關(guān)元穴

          養(yǎng)生:男人過(guò)30歲 多揉腰眼按關(guān)元穴

          2012-04-16 17:24:14

            “人過(guò)三十天過(guò)午”,按中醫(yī)理論,男性從三十歲左右,整個(gè)身體機(jī)能就開(kāi)始進(jìn)入衰退的狀態(tài),只有多一些保健的手段,才可以使人體正氣充足,陽(yáng)氣不虧,從而減少各種男性疾病發(fā)生的機(jī)會(huì),提高生命質(zhì)量。

            揉腰眼

            男科常見(jiàn)的癥狀就是腰酸腰痛,還有一個(gè)方法也很管用———揉腰眼。

            腰眼穴為經(jīng)外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開(kāi)約3.5寸的凹陷中。自我按摩時(shí),先找第4腰椎棘突這個(gè)水平線。它的找法是,當(dāng)我們雙手叉腰的時(shí)候,從后面能摸到腰間的骨頭,此為解剖學(xué)中的髂嵴,髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然后,從正中線開(kāi)始量出一個(gè)手掌再多一點(diǎn)的距離,便是腰眼穴所在。

            一般來(lái)說(shuō),按摩時(shí)身體坐正,兩手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉,以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持有很好的強(qiáng)腰健腎作用。

            對(duì)于男科保健,有一個(gè)首要的穴位要知道,那就是關(guān)元。

            關(guān)元穴位于人體“陰脈之海”的任脈,肚臍之下3寸的位置,又稱為下丹田,具有培補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)壯身體的作用。這里的寸是同身寸,每個(gè)人手掌四指并攏的寬度,相當(dāng)于同身寸的3寸,所以,要找到關(guān)元也很簡(jiǎn)單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關(guān)元穴。

            自我按摩時(shí),首先可以以關(guān)元為圓心,左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)3—5分鐘。然后,隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然,如果有條件,也可以用艾條灸關(guān)元,每次10分鐘左右,有很好的強(qiáng)壯作用。(華商網(wǎng))

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