一般人都認(rèn)為,尿液是人體排出的“垃圾”,其實(shí)不然,它是檢測(cè)健康狀況的“晴雨表”。人們吃下的食物經(jīng)過(guò)消化吸收,會(huì)在血液里形成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等“毒素”,只有通過(guò)尿液將它們及時(shí)排到體外,才不會(huì)影響健康。健康的尿液有一些標(biāo)準(zhǔn),如果指標(biāo)發(fā)生了改變,就可能預(yù)示著疾病。小便和健康到底有著怎樣的關(guān)系?人們?cè)谛”銜r(shí)應(yīng)該注意哪些方面?本期,《生命時(shí)報(bào)》記者在泌尿外科、男科和婦科權(quán)威專家的指導(dǎo)下,總結(jié)出“健康小便指南”,供大家參考和學(xué)習(xí)。
健康的尿液什么樣
尿液顏色:淡黃透亮。北京大學(xué)人民醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師許清泉指出,健康的尿液應(yīng)該是淡黃、透亮的,不會(huì)有沉淀、渾濁的現(xiàn)象。但很多因素都會(huì)影響尿液的顏色,比如飲水量、體溫的變化以及食物、藥物的作用。喝水多的時(shí)候,尿液可能像白開(kāi)水一樣,是無(wú)色的;喝水少、出汗多的時(shí)候,尿液就可能會(huì)呈啤酒似的黃色,這些情況都是正常的。
排尿頻率:每天不應(yīng)超過(guò)8次。北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院泌尿外科主任楊勇告訴《生命時(shí)報(bào)》記者,從理論上說(shuō),一個(gè)人每天的排尿次數(shù)不應(yīng)超過(guò)8次。白天7次,晚上1次,這是最佳比例。“但個(gè)人飲水量不同,白天排尿4—6次也是正常的。”許清泉補(bǔ)充說(shuō),夜尿最好不超過(guò)2次,如果睡前喝水較多,起夜次數(shù)隨之增加,也是正常的。但如果晚上沒(méi)喝多少水,卻老是起夜,就要留意疾病了。
尿量:每天1500毫升。我們每天的排尿量應(yīng)該在1500毫升左右,但由于人們的飲水量不同,只要每天的尿量多于400毫升、少于3000毫升都沒(méi)有問(wèn)題。泌尿外科專家許清泉提醒,一天的尿量少于400毫升,就是少尿的表現(xiàn);而多于3000毫升,就屬于多尿。
男人:排尿后擠下會(huì)陰處
最好站著小便。中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)候任主委、北京大學(xué)第三醫(yī)院男科病診療中心主任姜輝教授表示,男性最好站立排尿,因?yàn)槟行缘哪虻莱蔛形,站立時(shí),受到重力影響,尿液可自然排出。如果坐著排尿,尿道會(huì)變成倒鉤形,受到壓迫后,造成盆腔充血,尿液相對(duì)較難排出,而且時(shí)間長(zhǎng)了,膀胱、尿道可能出現(xiàn)炎癥。而蹲著小便會(huì)讓尿道壓力發(fā)生變化,尿液可能逆流回到膀胱,也容易誘發(fā)炎癥。
小便后別立刻坐下。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任醫(yī)師郭軍指出,男性排尿后如果馬上坐下,會(huì)造成殘留尿液倒流,給尿道中的細(xì)菌可乘之機(jī),容易誘發(fā)前列腺炎。排尿后,可用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰處擠壓一下,這樣做有助于排出膀胱中的殘留尿液,還對(duì)治療慢性前列腺炎有一定好處。
小便勁大不代表性能力強(qiáng)。不少男性都用小便的聲音、力量和時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)衡量性能力,實(shí)際上,這兩者沒(méi)有太大關(guān)系。性能力在很大程度上取決于陰莖勃起的硬度和持久能力,這跟陰莖的血液微循環(huán)有關(guān),和小便的表現(xiàn)無(wú)關(guān)。
偶爾尿分叉不用擔(dān)心。出現(xiàn)尿分叉,主要因?yàn)槟虻阑蚰虻篱_(kāi)口處有阻塞,比如憋尿會(huì)使膀胱內(nèi)壓力增大,排尿時(shí)力量大容易暫時(shí)改變尿道口形態(tài),造成尿分叉。男性射精后因部分精液殘留在尿道中,再加上勃起還沒(méi)完全消失,也會(huì)尿分叉。以上兩種情況都是正常的,但如果出現(xiàn)持久的、高頻率的尿分叉,就要去醫(yī)院做下檢查了。
女人:別用濕紙巾擦私處
小便后要擦干。北京積水潭醫(yī)院婦科主任醫(yī)師孫麗芳提醒,女性私處的肌膚有較深、較多的皺褶,小便后,如果不及時(shí)擦干,殘留的尿液會(huì)將內(nèi)褲弄得十分潮濕,給細(xì)菌繁殖提供溫床。“擦的時(shí)候一定要用干凈的衛(wèi)生紙從前往后擦,最好不要用濕紙巾。”孫麗芳解釋說(shuō),一是因?yàn)楹芏酀窦埥矶继砑恿嘶瘜W(xué)成分,對(duì)女性私處的健康不利;二來(lái)用濕紙巾擦拭后,依然會(huì)存在潮濕的問(wèn)題。