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          爛水果剜掉腐爛部分也別吃 番茄皮防癌不靠譜

          爛水果剜掉腐爛部分也別吃

          2013-03-27 14:39:50

            專家:只是一種氧化功能

            番茄皮

            說法:番茄紅素是抗氧化能力最強的天然物質(zhì)之一,能防治心血管疾病,預防癌癥,番茄皮中含量最多,還有助于維護腸道健康。

            專家點評:番茄紅素是一種色素物質(zhì),確實具有抗氧化的功能。番茄留皮吃的確更好。番茄在烹調(diào)的過程中,常會用到花生油、色拉油等植物油,這些油脂也能將番茄紅素等脂溶性抗氧化劑自然釋放出來,充分發(fā)揮抗氧化作用。

            茄子皮

            說法:茄子是心血管病人的食療佳品,大量的營養(yǎng)物質(zhì)蘊藏在茄子皮中。去皮后其中的鐵被空氣氧化,易發(fā)黑,影響人體對鐵的吸收。

            專家點評:茄子皮有保護心血管的功效,與它所含的特殊化合物有很大關系。茄子中含有皂甙,具有降低膽固醇的功效。茄子中還富含維生素P,能增強人體細胞間的黏著力,對微血管有保護作用。茄子皮建議保留。

            神化2:吃大蒜皮會抗衰老

            專家:不是想象中那回事

            大蒜皮

            說法:日本研究發(fā)現(xiàn),大蒜皮中含有6種不同的抗氧化劑。去除大蒜皮的時候,其中抗衰老護心臟的苯丙素抗氧化劑就會白白浪費。

            專家點評:嚴格來說那不是大蒜的皮,而是大蒜的葉片,曬干以后的皮已經(jīng)膜質(zhì)化,其實含量微乎其微,不是想象中那么回事。

            水果類

            說法:葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇,具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化、增強免疫力等作用。特別是紫葡萄皮中的黃酮類物質(zhì),還有降低血壓的功效。葡萄皮還含有豐富的纖維素、果膠質(zhì)和鐵等。

            專家點評:白藜蘆醇和黃酮類物質(zhì)都屬于酚類物質(zhì),這兩種物質(zhì)都是保健食品的成分,葡萄皮中的含量的確比果肉要高,具有降血脂的功效,可以連皮吃。(廣西新聞網(wǎng))

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