指導(dǎo)專家 湖南中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院(湖南省中醫(yī)院)馮國湘 治未病中心主任、教授
【核心提示】
最近一周，罕見的大范圍霧霾再現(xiàn)，籠罩著全國25個省區(qū)、100多座大中城市。頻繁出現(xiàn)的霧霾天氣，引發(fā)市民多種冬日慢性疾病，且反復(fù)、不愈，其中，呼吸系統(tǒng)疾病患者無疑是最大的受害者。
中醫(yī)專家稱，冬病冬治，冬病三九敷貼是中醫(yī)傳統(tǒng)的治療方法，三九敷貼對于防治霧霾引起的呼吸系統(tǒng)疾病可治標治本。
1 霧霾直接損害人體健康
霧霾的形成，專家分析有幾個主要原因：第一，城市的樓越建越高，因此在城區(qū)水平方向靜風現(xiàn)象增多，不利于大氣中懸浮微粒的擴散、稀釋，反而堆積在城區(qū)。第二，城市的垂直方向上出現(xiàn)逆溫，好比一個鍋蓋覆蓋在城市上空，使空氣中的懸浮微粒被阻滯在低空。此外，隨著城市人口的增長和工業(yè)發(fā)展、機動車輛猛增，導(dǎo)致污染物排放和懸浮物大量增加，最終頻繁出現(xiàn)霧霾天氣。
“霧霾天的出現(xiàn)，直接損害人體健康?！瘪T國湘介紹，由于霧霾對人體“自由基清除系統(tǒng)”的損害，造成人體內(nèi)有毒物質(zhì)過度堆積，危害人體自由基功能，加速機體老化。
危害呼吸系統(tǒng)。霧霾天氣極易引發(fā)上呼吸道感染，多以咳嗽、打噴嚏、流鼻涕為主要癥狀。霧天中的可吸入顆粒、二氧化硫等污染物，是誘發(fā)哮喘、慢性支氣管炎的主要因素。同時，冬季寒冷多霧，氣壓較低，易出現(xiàn)缺氧、缺血，引起冠狀血管痙攣，從而誘發(fā)心腦血管疾病。
還引發(fā)多種疾病。霧霾天氣時，風力小，空氣流動緩慢，空氣中細菌、病毒等有害氣體會比平時要多，易導(dǎo)致傳染病擴散和多種疾病發(fā)生。城市中空氣污染物不易擴散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物質(zhì)的毒性，直接損害人體健康。
同時，霧霾天氣還不利于皮膚散熱，會使人出現(xiàn)胸悶、憋氣、疲勞、頭暈等供氧不足的癥狀，極易引起傷風感冒。
2 三九敷貼巧治呼吸道疾病
馮國湘指出：“數(shù)九寒冬時節(jié)，自然界陰盛陽衰，人體陽氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)，陽氣衰微，呼吸道疾病在冬季寒冷時更易發(fā)病。”慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫、肺原性心臟病、支氣管哮喘等均為中醫(yī)肺系疾病，其病機多為陽虛氣弱致肺部疾患?？人?、痰飲、喘證、哮證等，均因陽氣不足、腎不納氣、痰喘咳逆為主。
此時，根據(jù)中醫(yī)虛則補之、寒則溫之和內(nèi)病外治的醫(yī)理，在“三九”時，采用具有“辛散溫通”功效的中藥，用此進行穴位貼敷治療，通過藥物對穴位的溫熱刺激，促進血脈運行，疏通肺絡(luò)，可疏散風寒、溫補肺腎、止咳平喘、調(diào)和臟腑，扶助人體陽氣，從而達到增強人體抵抗力、祛除疾病目的。
且與動輒使用激素相比較，穴位敷貼屬于冬病外治，操作簡便、安全無毒副作用，符合中醫(yī)治標治本的原理。
三九敷貼的應(yīng)用，還包括其他適應(yīng)癥。因其能夠溫通經(jīng)絡(luò)，散寒祛邪，調(diào)整人體的陰陽平衡，對于一些冬春季常見的病癥也有較好療效。例如各類痛癥：肩周炎、頸腰椎病、網(wǎng)球肘、腰腿冷痛、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、膝關(guān)節(jié)炎、風濕或類風濕性關(guān)節(jié)炎。慢性胃腸炎、慢性結(jié)腸炎、便秘、慢性腹瀉等消化系統(tǒng)疾病。女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)者。偏頗體質(zhì)者：陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)。
3 多吃白色食物補充維生素A
霧霾頻繁、干燥的天氣，會對肺臟造成損傷。冬季適當調(diào)節(jié)飲食，可達到清肺、潤肺、養(yǎng)肺的功效。
多吃白蘿卜、豆腐、山藥、雪梨、銀耳、蓮子、百合、大白菜等，冬季食用這些白色食物，具有清肺、潤肺和養(yǎng)肺的效果，雪梨燉百合能夠達到潤肺、抗病毒的效果。銀耳的最佳吃法首推銀耳羹，加些梨、百合、大棗、枸杞，滋陰潤肺效果更佳，同時，眼下干燥少雨，氣溫下降，這五種食物也是冬季進補的好食材。
缺乏維生素A，會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染，多吃些富含維生素、植物化學成分的蔬菜水果，如葡萄、橘子、紫甘藍、紫薯、番茄等。
增加β-胡蘿卜素。維生素A不僅可以起到抗氧化的作用，更重要的是可以有效維護上皮組織細胞，它可在呼吸道形成一層有效防止外界污染物入侵的保護膜，從而減少霧霾顆粒對呼吸道的傷害。β-胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)換為維生素A，從而起到類似的效果。富含β-胡蘿卜素和維生素A的食物有：南瓜、木耳、山芋、胡蘿卜、哈密瓜、橘子、橙子等。
適當補充維生素D。霧多、日照少的季節(jié)紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，可補充些維生素D。
總之，霧霾天氣下，要多飲水，飲食應(yīng)以清淡為主。當然，不是說不吃葷菜，可以多采用蒸、燉的方式，多食用些白肉如雞肉、魚肉等，以增強人體抗病能力。 記者 楊蔚然 通訊員 陶艷 田依靈