如今兩個月過去了，我的體重從130一路減到了108斤，這已經(jīng)打破了去年的最低紀錄。這期間，有一周減掉2-3斤的成功的喜悅，也有兩周減不掉2斤的失敗的痛苦。但無論如何，我發(fā)現(xiàn)，只要我堅持著不放棄，體重總歸在下降。這與事物波浪式發(fā)展，螺旋式上升是一個道理。
下面我把我近期減肥成功的方法推介給愛美的姐妹們，希望能對苦苦找尋方法的姐妹們有所幫助。
1、一定要把減肥目標寫下來，放到你天天看到的地方。我從130減到108的這段時間里，每達到一個體重時，我會把我接下來的目標用白板筆寫在穿衣鏡上。比如當我126時，我會在我抬頭看的地方寫上124；而下周達到124時，我會擦掉124再寫上122。我建議大家既要目標明確，又不要貪多求快。要知道，脂肪是一口一口吃上去的，體重也得一兩一兩地減下來。
2、訂一個減肥計劃。你能承受一周多大強度的鍛煉？每天10分鐘還是半小時?每周兩次還是五次？你的身體可承受怎樣的節(jié)食？既不要搞垮身體又要達到減肥的效果，你應該怎么吃？我們倡導科學減肥，但又往往吃盡減肥的苦頭。記得我去年從150減到120后，暑假里頭發(fā)掉了近一半。當時可把我嚇壞了。直到我及時補充蛋白質(zhì)后，才剎住了脫發(fā)。我倡議減肥的姐妹們都要補充營養(yǎng)素，畢竟健康永遠大于美麗！
3、多管齊下，奔向目標。如今我自己學會了針灸，每月為自己針灸10-20次；節(jié)食、運動就不必說了。我再給大家推薦一種既有效、又不痛苦的方法——艾灸。到藥店買回艾條，自己在家就可以做。每天灸腹部的中脘穴和關元穴，每次十分鐘左右，效果極好。除了針灸、艾灸、節(jié)食和運動，我還不間斷地每天推拿大腿，尤其是推拿大腿外側的膽經(jīng)，對減肥有奇效。按摩腹部，可以躺在床上自己按摩，也可以請另一半幫忙。要知道，妻子的美麗同樣是老公的榮耀。細數(shù)下來，我常用的減肥方法大約有五六種吧。我相信，只要減肥愿望足夠強烈，每個人都會找到適合自己的減肥方法。
如今，我身高160cm，體重108斤，與兩年以前150斤時完全換了一個人。我工作之余，不斷學習提高自己的穿衣品味，每天上班化精致的日妝，同事們都說我的變化太大了，簡直不敢相信！而老公每天也樂得屁顛屁顛的，還自我陶醉地說“夢話”：沒想到，我又換了一個媳婦。大家看看我近期的相片，不也算是個小小的美女了嗎？
當然，我還不能沉浸在自我陶醉中，因為我最終的體重目標是100斤。我堅信，只要我們有足夠的信心和耐心，我們每個人都能打造最完美的自己！