要問103歲的陳素華老人如何保持長壽和身體健康，她肯定會(huì)直接告訴你：睡瞌睡。無病無痛的她，最大的愛好就是睡覺，一天能睡十幾個(gè)小時(shí)。
“吃了飯，要睡覺嘍！”昨日中午，在江北大石壩仁愛托老所，陳婆婆放下碗筷不久，就開始哈欠連天，“周公”又準(zhǔn)時(shí)來約她了。
因?yàn)橥鈱O女隔幾天就來探望一次老人，托老所的工作人員和別的老人們便都稱呼陳婆婆為“外婆”。
“外婆身體好，一年到頭都沒生不過病，又吃得又睡得。”同房住的盧天桂婆婆一直就很納悶，畢竟別人都說老人瞌睡少，可她的這個(gè)室友卻能每天都呼呼大睡。
陳婆婆到底一天要睡好長時(shí)間？護(hù)工吳忠文給我們細(xì)細(xì)算了一下：早上6點(diǎn)床后，洗漱、吃早飯花一個(gè)小時(shí)，大概7：30左右老人就開始睡覺，一直睡到11點(diǎn)左右起床，準(zhǔn)備吃午飯；下午12：30開始又接著睡，睡到下午5點(diǎn)左右；晚上7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床休息。“算下來，一天要睡18個(gè)小時(shí)”。
“是不是老人家身體不好、行動(dòng)不便，沒辦法只能睡覺呢？”托老所的護(hù)工劉中明否定了這種猜測，老人來托老所3年多，幾乎沒生過什么病，偶爾染上風(fēng)寒，也是吃點(diǎn)感冒藥，很快就好了，“她比這里很多年紀(jì)小過她的老人身體好得多，行走也方便”。
不睡覺的間隙，老人喜歡找其他老人擺龍門陣，雖說聽力不大好，老人每次都還是有說有笑地，“不過，她經(jīng)常和別人的對(duì)話，都是各說各”。
同住一室的盧天桂婆婆介紹，這位百歲老人睡覺時(shí)喜歡做夢。有時(shí)半夜突然從床上爬起來，連連喊她趕緊收拾好包裹，邊說邊把自己的行李打好包：“快點(diǎn)走快點(diǎn)走，好多賊娃子哦。”一番鬧騰之后，她才發(fā)現(xiàn)是自己做了一個(gè)噩夢，自說自笑一番后又把行李拿出來放好。
外孫女秦敏隔幾天就來看望一次老人。她說，外婆向來身體都很好，很少生病，上年紀(jì)后就喜歡睡覺，且睡眠質(zhì)量挺高的。有時(shí)不小心把她吵醒了，老人就像小孩一樣渾身不舒服，“都說老還小，是不是老人歲數(shù)大了，也和孩子一樣需要長時(shí)間的睡眠喲？ ”
記者 張水紅 實(shí)習(xí)生 滕霆 報(bào)道攝影
□專家點(diǎn)評(píng)
嗜睡和長壽沒關(guān)系
江北區(qū)博仁堂中醫(yī)健康管理中心高級(jí)管理師湯大鐵
老人喜歡睡覺且睡覺質(zhì)量高，從一個(gè)側(cè)面反映出老人心態(tài)好，凡事看得開，沒有什么思想包袱。從中醫(yī)角度講，這是種靜養(yǎng)，養(yǎng)神，神不散而形聚，對(duì)健康長壽來說很重要。
但長壽并不跟睡眠時(shí)間長短成正比。陳婆婆如此嗜睡屬于特例，不適于大眾廣泛模仿。老人每天的科學(xué)睡眠時(shí)間，應(yīng)該保持在8小時(shí)—10小時(shí)之間。最好是動(dòng)靜結(jié)合，既保持充足的睡眠，也要多運(yùn)動(dòng)，放寬身心，用一個(gè)好的心態(tài)來生活。
老年人睡覺有十個(gè)禁忌：忌思緒萬千，睡前必須靜心思睡，不可憂慮煩惱事；忌無枕直腿；忌高枕軟床；忌睡眠不足；忌張口呼吸；忌睡中忍便；忌睡前劇烈運(yùn)動(dòng)；忌仰臥位睡姿；忌迎風(fēng)睡；忌飲酒飽食。