現(xiàn)在很多年輕人喜歡一心多用：上網(wǎng)打開幾個頁面，邊看課件邊玩微博；上班時，一邊發(fā)郵件、聽音樂，一邊寫報告。
然而，國外多項(xiàng)研究證實(shí)，一心多用并不能提高效率。美國加州大學(xué)洛杉磯分校生理心理學(xué)教授亞當(dāng)·加扎利博士表示，在幾項(xiàng)工作之間切換是對大腦短時記憶的考驗(yàn)。美國密歇根大學(xué)大腦認(rèn)知與行為實(shí)驗(yàn)室主任大衛(wèi)·梅耶博士發(fā)現(xiàn)，一心多用的人應(yīng)激激素水平高，而大腦主管學(xué)習(xí)和記憶的海馬腦區(qū)對這種激素很敏感，長此以往會導(dǎo)致大腦信息處理能力下降，甚至出現(xiàn)焦慮和抑郁。
集中精力做一件事也未必是正確之選，比如編程序、算賬等緊張的工作，反而會讓神經(jīng)繃得太緊，容易疲累。此時干點(diǎn)其他事情，反而能給大腦帶來新的刺激，提升注意力。美國俄亥俄州立大學(xué)的專家發(fā)現(xiàn)，同時做幾件事會令人情緒高漲，尤其對于從事重復(fù)性工作的人，在百無聊賴中做點(diǎn)其他事情能增加工作的樂趣。
一心多用的積極效應(yīng)與工作性質(zhì)有關(guān)。比如，聽著輕音樂寫演講稿，優(yōu)美的旋律會開闊思路。因此，我們不妨在卡殼時做點(diǎn)輕松的事，比如起身泡杯茶、聽聽輕音樂、上微博看看，營造一個讓你放松的狀態(tài)，能重新提高注意力。但千萬別邊工作邊聽搖滾樂，也不要同時做兩件以上需要集中注意力的事情，一定要分清主次，否則會讓你更疲勞。