各位準(zhǔn)媽,與其低聲下氣央求壞脾氣的大便君,不如高姿態(tài)看小編奉上的孕期便秘解決妙招!
便秘是孕期最常見的煩惱之一,也是孕期經(jīng)常疏忽之處。然而,千萬別小看這些習(xí)以為常的小毛病,一不留神它就會(huì)讓你悔恨終身。
妊娠晚期,便秘會(huì)愈來愈嚴(yán)重,常常幾天沒有大便,有可能導(dǎo)致準(zhǔn)媽腹痛、腹脹。嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻,并發(fā)早產(chǎn),危及母嬰安危。有的準(zhǔn)媽分娩時(shí),堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降,引起產(chǎn)程延長甚至難產(chǎn)。
孕期便秘的原因,大便君有話說!
懷孕后,體內(nèi)分泌大量的孕激素,引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動(dòng)減慢。不斷增大的子宮壓迫胃腸道,尤其是妊娠晚期、胎頭入盆后,胃腸道特別是直腸受到的機(jī)械性壓力越來越明顯,常常伴有痔瘡形成。有許多女性在尚未懷孕時(shí)就有便秘的毛病,懷孕后,行動(dòng)不方便,尤其是不習(xí)慣下蹲式廁所,加上痔瘡發(fā)作疼痛,使得準(zhǔn)媽對(duì)排便有種恐懼感,并有意識(shí)減少排便,使便秘情況更加嚴(yán)重。
妊娠后,以懷孕后期最為嚴(yán)重,主要是因?yàn)樵衅诜置诖罅康狞S體酮,它可以使子宮平滑肌松弛,同時(shí)也使大腸蠕動(dòng)減弱。由于子宮不斷增大,重量增加,壓迫到大腸,造成血液循環(huán)不良,因而減弱了排便的功能,食物殘?jiān)诖竽c內(nèi)滯留時(shí)間較長,水份被腸壁吸收過多,致使最終形成的糞便干燥、堅(jiān)硬;再加上腹壁肌肉張力低,收縮力不足,孕婦易便秘,常兩三天,甚至一周排便一次。大便秘結(jié)常伴腹痛和腹脹。經(jīng)常便秘會(huì)造成硬結(jié)糞塊存積在直腸內(nèi),必然壓迫腸壁靜脈,影響血液回流,以致形成“痔瘡”。緩解孕期便秘有妙招,和大便君說拜拜!
1、保持身心愉悅
中醫(yī)認(rèn)為精神不調(diào),如緊張、壓力、焦慮等都會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)失常,以致腸道的腑氣不通而發(fā)生便秘或欲便不出。因此,準(zhǔn)媽要避免疲勞,保持身心愉悅,對(duì)防治便秘十分重要。準(zhǔn)媽要每天早起早睡,充分休息,避免久站或久坐,保持良好的精神狀態(tài)。