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          產(chǎn)后潰瘍真要命 快試試小方法

          產(chǎn)后潰瘍真要命 快試試小方法

          2014-09-26 09:38:49

          來源:媽媽網(wǎng)

           產(chǎn)后潰瘍真要命 快試試小方法

           

           

          口腔潰瘍是一種最常見的口腔粘膜疾病,多見于中青年。產(chǎn)后媽咪也經(jīng)常會出現(xiàn)口腔潰瘍,即產(chǎn)后口腔潰瘍。要避免產(chǎn)后口腔潰瘍,新媽媽要注意些什么呢?

          1、平衡合理的飲食

          產(chǎn)后應(yīng)該吃適量的蔬菜和水果,因?yàn)樯眢w的恢復(fù)及乳汁的分泌都需要更多的維生素,而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素及較多的食物纖維,可促進(jìn)腸蠕動,有利于產(chǎn)后通便。

          盡量做到飲食多樣化,不偏食,多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類、豆制品、牛奶等,做到膳食平衡。

          Tips:新媽咪不妨多喝一些酸奶,酸奶中存在著大量的乳酸桿菌,乳酸桿菌是對人體有用的有益菌,據(jù)初步研究,它可以很有效地治療口腔潰瘍呢!

          2、去除焦慮保持心情舒暢

          新媽咪的情感處于脆弱階段,特別是產(chǎn)后1周情緒變化更為明顯,心理處于嚴(yán)重不穩(wěn)定狀態(tài),多是由于媽咪對即將承擔(dān)母親角色的不適應(yīng),造成心理壓力而出現(xiàn)抑郁焦慮情緒。而新媽咪的焦慮和抑郁可造成心火上炎和肝郁化火的癥候,引起和持續(xù)口腔潰瘍的癥狀。

          3、生活起居有規(guī)律

          生活起居要按合理的計劃有規(guī)律的進(jìn)行。根據(jù)自己的身體情況,盡快開始做產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動;從產(chǎn)后第3周起,可以在家人的幫助下逐漸開始做些家務(wù);還要珍惜時間好好休養(yǎng),白天在寶貝睡覺的時候盡量安排好時間,自己也睡,以保證睡眠充足。

          4、注意清潔口腔

          產(chǎn)后應(yīng)該潔齒。月子 里進(jìn)食大量糖類、高蛋白食物,容易引起口腔潰瘍、齲齒和口臭等,所以刷牙會保護(hù)牙齒和口腔。但是在產(chǎn)后前3天最好采用指漱,方法是將右手食指洗凈,或在食指上纏上紗布,把牙膏擠在手指上,以手指充當(dāng)牙刷在牙齒上來回擦拭,然后再用手指按壓牙齦黏膜,這樣有活血通絡(luò)、促進(jìn)循環(huán)的作用。

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