問題:脊椎變形,肌肉受損
據(jù)報(bào)道,美國物理治療協(xié)會通過對9年級學(xué)生的研究表明,背包過重和背包方式錯(cuò)誤可能造成青少年背部損傷和肌肉疲勞。
研究人員瑪莉·安·威爾馬思說,孩子背包過重將引起脊椎后彎、側(cè)彎、前傾或扭曲。同時(shí),肌肉可能因極度緊張而疲勞,脖子、肩膀和背部容易受到傷害。
威爾馬思說,如果書包重量超過背包者體重的10%~15%,就給身體造成的損害將成倍增加。因此,她建議把背包重量控制在背包者體重的10%以下。
方法:兩種選擇
1.雙肩背最合適。
美國物理治療協(xié)會建議孩子盡量采取雙肩背的背包方式。專家說,單肩背包或斜挎方式讓人始終由身體一側(cè)受力,久而久之難免造成體形歪斜。雙肩背方式能分散背包重量,從而減少體形遭扭曲的可能性。
2.拉桿書包也不錯(cuò)。
威爾馬思認(rèn)為,拉桿書包對年紀(jì)稍小的學(xué)生是個(gè)不錯(cuò)的選擇,因?yàn)樗麄儾恍枰?jīng)常換教室或上下樓。她還對拉桿書包提出了改良意見,使拉桿書包的拉桿足夠長,孩子用起來不用彎腰或扭身子;書包下輪應(yīng)足夠大,可以保證拉拽時(shí)不會震動(dòng)和顛簸。
建議:正確背包
1.盡量拉緊背包帶。