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          炎炎酷暑 如何讓坐月子更輕松?

          炎炎酷暑 如何讓坐月子更輕松?

          2014-08-04 10:43:34

          來(lái)源:媽媽網(wǎng)

          夏天坐月子,衣食住行請(qǐng)“從簡(jiǎn)”

          跟正常人一樣,坐月子期間新媽媽的衣食住行跟平常也應(yīng)該大同小異,并且無(wú)論在哪里坐月子,由誰(shuí)來(lái)照顧,都應(yīng)該注意一切應(yīng)“從簡(jiǎn)”,以最平常的心態(tài)來(lái)處理,才能讓身體更好地康復(fù)。

          首先是“衣”方面:產(chǎn)婦的親人注意不要把產(chǎn)婦當(dāng)病人,穿得多蓋得多,和普通人一樣就可以了,否則產(chǎn)婦大汗淋漓,高熱,會(huì)出現(xiàn)脫水昏迷的癥狀。產(chǎn)婦衣服汗?jié)窳藨?yīng)該及時(shí)更換,洗澡時(shí)要防止風(fēng)直接吹到自己的身體。

          其次是“食”方面:準(zhǔn)媽媽生孩子往往會(huì)因?yàn)槭а斐缮眢w虛弱,因此日常生活應(yīng)該注意補(bǔ)充蛋白質(zhì),吃含鐵豐富的食物、水果,這樣可以幫助子宮恢復(fù)。不過(guò),由于產(chǎn)后最初幾天消化力弱,應(yīng)該吃容易消化、富有營(yíng)養(yǎng)和不油膩的食物,如面條和牛奶等。起初兩天最好不要吃鯽魚(yú)、雞蛋等發(fā)奶的食物,因?yàn)閯偵聛?lái)的嬰兒食量不大,奶量過(guò)多容易淤積而引起乳腺炎。待孩子食量逐漸增加時(shí),母親可多吃雞蛋、魚(yú)、排骨等營(yíng)養(yǎng)食物。產(chǎn)婦坐月子期間吃的量可能比以前多,而且盡量多分幾餐。

          再次是“住”方面:產(chǎn)婦居住的地方應(yīng)該陽(yáng)光充足、空氣流通,因?yàn)楫a(chǎn)婦月子期間惡露未盡,住在潮濕的地方很容易造成霉菌感染。產(chǎn)婦的床下要經(jīng)常通氣,被褥要多曬,防止組織感染、關(guān)節(jié)炎。產(chǎn)后媽媽容易在情緒上有變化,其實(shí)只要保持心情愉快,很多問(wèn)題都會(huì)迎刃而解,媽媽要相信:“我是媽媽了,我一定可以做到的!”

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