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          未準(zhǔn)媽媽久坐危害大 影響懷孕

          未準(zhǔn)媽媽久坐危害大 影響懷孕

          2014-08-04 10:42:21

          來(lái)源:媽媽網(wǎng)

          危害二:造成腰椎病

          準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)媽媽要確保良好的身體狀態(tài),腰部的健康也很重要,對(duì)今后懷孕待產(chǎn)直至生產(chǎn)都會(huì)有一定的影響,因此,要提防腰椎病。但上班族長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)會(huì)造成全身肌肉酸痛、脖子僵硬、頭暈頭痛、水腫,引起或加重腰椎疾病和頸椎疾病。

          另外,已經(jīng)懷孕的準(zhǔn)媽媽孕期因子宮脹大及荷爾蒙的改變本身就容易腰酸背痛,準(zhǔn)媽媽隨著孕期的增加,體重也在增加,腰部及脊椎的負(fù)擔(dān)也在加重,如果再長(zhǎng)期保持坐姿會(huì)明顯加重腰酸背疼的癥狀,長(zhǎng)久下去會(huì)造成腰部肌肉損傷和脊椎長(zhǎng)期負(fù)擔(dān)過(guò)重,出現(xiàn)脊椎彎曲、腰椎疼痛等問(wèn)題。

          應(yīng)對(duì)支招

          1、上班期間不要一直坐著,每隔2小時(shí)就活動(dòng)一下身體,如果工作繁忙離不開(kāi)身,那就頻繁地調(diào)整一下坐姿,盡量讓腰部活動(dòng)起來(lái)。

          2、給自己做腰部按摩也是減輕腰部疲勞的重要方法,具體手法是虛握雙手輕捶腰部5分鐘,或者用力揉捏腰部5分鐘。

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