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          教你分娩時催生的3大方法

          教你分娩時催生的3大方法

            如果到了預產期還沒有動靜,準媽媽就要加強運動。直立運動能促使胎兒入盆,同時還能鍛煉盆底肌肉,增加產力。

            預產期已經過了,可是寶寶遲遲沒有動靜,這時候,很多準媽媽急于讓醫(yī)生給她進行催生,采用人工破水方式催生,老一輩的人都覺得這種方法不安全,其實,現在催生跟自然引發(fā)一樣安全,但仍舊有許多孕媽媽生產時醫(yī)師所做的催生會出現疑惑,只要正確使用就能減少并發(fā)癥的出現。那么除了這些,孕媽媽還有什么催生的方法呢?

            一、運動催生

            如果到了預產期還沒有動靜,準媽媽就要加強運動。直立運動能促使胎兒入盆,同時還能鍛煉盆底肌肉,增加產力。不過,出去運動的時候需要找個“保鏢”,以防突然有“緊急情況”。

            散步:散步是孕晚期最適宜的運動方式。散步可以呼吸新鮮空氣,在妊娠末期,散步可以幫助胎兒下降入盆,松弛骨盆韌帶,為分娩做準備。散步時應邊走動,邊按摩,邊和孩子交談,和他一起聆聽小鳥的歡唱,蟋蟀的喧嘩。

            散步時間:散步可分早晚兩次安排,每次30分鐘左右,也可早中晚三次,每次20分鐘?!∩⒉降攸c:散步最好選擇環(huán)境清幽的地方,周圍不要有污染物,不要在公路邊散步,汽車尾氣會帶給你過多的鉛。

            體操:產前體操在國外非常流行,體操不但可以促使胎頭入盆,而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

            小馬步:手扶桌沿,雙腳平穩(wěn)站立,慢慢彎曲膝蓋,骨盆下移,兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著,慢慢站起,用腳力往上蹬,直到雙腿及骨盆皆直立為止,重復數次。

            劃腿運動:以手扶椅背,右腿固定,左腿做360度轉動(劃圈),做畢還原,換腿繼續(xù)做,早晚各做5~6次。

            腰部運動:以手扶椅背,慢吸氣,同時手臂用力,腳尖立起,腰部挺直,使下腹部緊靠椅背,然后慢慢呼氣,手臂放松腳還原,早晚各做5~6次。

            骨盆運動:雙手雙膝著地,吸氣彎背,出氣,同時抬頭,上半身往后仰,反復10次。

            陰道肌肉運動:仰臥,慢慢的收縮陰道肌肉,時往上收臀部,數到五以后慢慢的落下,反復10次。

            加力運動:仰臥,深呼吸,然后長且強的吐氣,同時向下使勁。

            爬樓梯  經??梢月牭结t(yī)生對已經過了預產期還沒有動靜的準媽媽說:“去爬樓梯吧!”爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群,可以幫助胎兒入盆,使第一產程盡快到來。

            平時可爬單元樓內的樓梯,午后可找一小山包走走,山上林木眾多,午后2——4時正是草木釋放氧氣的時間,準媽媽可以借爬山充充氧。如果覺得累的話要及時休息,下樓梯時要留心腳下,注意安全。

            二、臨盆利產催生食譜

            空心菜粥

            原料:空心菜、糙米、精鹽少許,清水適量。

            制作:取鍋放人清水、糙米,煮至粥將成時,加人空心菜、精鹽,再繼續(xù)煮至粥成。

            效用:清熱,涼血,利尿。孕婦臨盆食之,能滑胎易產。

            冬覓萊粥

            原料:冬莧菜、糙米、精鹽少許,清水適量。

            制作:取鍋放入清水、糙米,煮至粥將成時,加入冬莧菜、精鹽,再旺火煮沸即成。

            效用:清熱,滑竅,順胎產。孕婦臨產p能使胎滑易產,但孕期不宜食用,以防流產。

            三、藥物催生

            藥物催生前要接受一系列的檢查和監(jiān)測,來評估胎兒狀況和胎盤功能,以做出決定。如超音波測量發(fā)現胎兒過大或指診子宮頸已經相當柔軟者,可以考慮早一點開始催生。如果子宮頸成熟度佳、胎盤功能好、羊水量正常的話,則可以再等待一段時日。

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