國(guó)慶長(zhǎng)假結(jié)束之后將迎來(lái)第16個(gè)全國(guó)高血壓日(每年的10月8日),今年的主題是“健康心跳、健康血壓”。長(zhǎng)假里,利用午睡補(bǔ)覺(jué)的朋友多了起來(lái)。但是,近日據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道,華中科技大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)對(duì)27009名45歲以上的男女進(jìn)行調(diào)查研究之后發(fā)現(xiàn),每天習(xí)慣午睡30分鐘以上的人患上高血壓、高血糖、高膽固醇的幾率更高。
1、據(jù)研究團(tuán)隊(duì)調(diào)查,每天午睡30分鐘以上的人比沒(méi)有午睡或午睡時(shí)間不足30分鐘的人血糖濃度高。
2、并且,研究還表明,午睡時(shí)間超過(guò)30分鐘的人中有40%患有高血壓,而沒(méi)有午睡習(xí)慣的人僅有33%的人患有高血壓。
3、午睡時(shí)間超過(guò)30分鐘的人中有24%曾患上高脂血癥。而沒(méi)有午睡習(xí)慣的人僅有19%曾患有高脂血癥。
該研究團(tuán)隊(duì)對(duì)于調(diào)查結(jié)果表示,每天習(xí)慣午睡30分鐘以上的人患上高血壓、高血糖、高膽固醇的幾率更高,這或許是因?yàn)槲缢瘯?huì)擾亂生物鐘,使得荷爾蒙分泌過(guò)多。
此項(xiàng)研究結(jié)果刊登在了最近一期《睡眠醫(yī)學(xué)》(Sleep Medicine)雜志上。
有高血壓家族史的人
睡醒后“紅眼”要及時(shí)檢查
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心內(nèi)科專(zhuān)家張明主任醫(yī)師介紹說(shuō),適當(dāng)?shù)奈缢欣谘獕浩椒€(wěn),但是不適度也的確會(huì)對(duì)控壓不利。午睡時(shí),心跳速率和血壓與活動(dòng)的時(shí)候相比會(huì)相對(duì)降低,醒來(lái)后,心跳速率和血壓又開(kāi)始提升。一般來(lái)說(shuō),午睡半小時(shí)效果最好,午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng),人會(huì)進(jìn)入深睡眠狀態(tài),大腦中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制,體內(nèi)代謝過(guò)程逐漸減慢,醒來(lái)后就會(huì)感到更加困倦。有的人會(huì)感覺(jué),突然醒來(lái)后,大腦會(huì)出現(xiàn)一過(guò)性供血不足,會(huì)使人感覺(jué)比較難受。午睡過(guò)長(zhǎng)還會(huì)影響夜間正常睡眠,擾亂了正常生物節(jié)律。尤其是午睡后經(jīng)常性出現(xiàn)“紅眼”癥狀的人,尤其要警惕高血壓誘發(fā)的眼部病變出血。