導(dǎo)讀:隨著電腦大面積入侵現(xiàn)代人的生活,“電腦病”也成了白領(lǐng)階層的高發(fā)職業(yè)病。無論坐姿是否得當(dāng),長(zhǎng)時(shí)間都會(huì)引起腰酸背痛,造成重復(fù)性機(jī)械運(yùn)動(dòng)損傷;每天長(zhǎng)時(shí)間打字或移動(dòng)鼠標(biāo),甚至可能引起手部肌肉萎縮;而電腦長(zhǎng)年累月的輻射更會(huì)影響人身體代謝,導(dǎo)致大量毒素堆積,女性更會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)。
近年來,電腦成為大多數(shù)人生活、工作中的必備利器。隨著電腦占用人們的時(shí)間越來越多,“電腦病”成為白領(lǐng)階層的高發(fā)職業(yè)病。本期安全警示欄目,省安監(jiān)局(四川煤監(jiān)局)提醒您:電腦前久坐,最好擺正自己的位置。
“電腦病”危害現(xiàn)代都市人
越來越多的研究表明,“電腦病”正危害著現(xiàn)代都市人的身體健康。專家們說,無論坐姿是否得當(dāng),長(zhǎng)時(shí)間都會(huì)腰酸背痛,造成重復(fù)性機(jī)械運(yùn)動(dòng)損傷;每天長(zhǎng)時(shí)間打字或移動(dòng)鼠標(biāo),會(huì)出現(xiàn)食指或中指疼痛或拇指肌肉無力感,發(fā)展下去可能導(dǎo)致神經(jīng)受損,進(jìn)而引起手部肌肉萎縮;長(zhǎng)時(shí)間處于電磁輻射中會(huì)延緩身體的新陳代謝,導(dǎo)致大量毒素囤積體內(nèi),使人失眠、免疫力下降,女性還可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
需正確擺放電腦位置
預(yù)防電腦病,正確擺放電腦位置最為關(guān)鍵。專家們說,電腦顯示器必須依正中線位置,即顯示器必須直接放在鍵盤后面,顯示器還應(yīng)調(diào)校至向上傾斜15度,與人的距離在0.6—0.7米;鍵盤及鼠標(biāo)的高度要適中;鼠標(biāo)放置的高度應(yīng)與鍵盤一致,對(duì)于習(xí)慣使用右手的人士,鼠標(biāo)便應(yīng)放在鍵盤的右側(cè)。
坐在電腦椅最好上面遵循“三個(gè)直角”:電腦桌下膝蓋處形成第一個(gè)直角,大腿和后背是第二個(gè)直角,手臂在肘關(guān)節(jié)形成第三個(gè)直角。肩胛骨靠在椅背上,雙肩放下,下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦屏幕中央,座椅最好有支持性椅背及扶手,并能調(diào)整高度。最后,還要注意休息,使用一小時(shí)電腦要休息15分鐘左右,連續(xù)使用電腦不要超過四小時(shí)。