1. <kbd id="hxllo"></kbd>
        <th id="hxllo"></th>

          首頁  ?  健康  ?  家庭醫(yī)生

          養(yǎng)生保?。哼@些行為讓女人身體越來越丑

          這些行為讓女人身體越來越丑

          2013-08-16 11:48:27

          來源:人民網(wǎng)

            1、整天工作,沒有休息

            長時間從事一種工作會讓人感到無聊,而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應(yīng)該盡可能地為自己找點兒樂,例如:看看笑話,翻翻休閑雜志,給好朋友打個電話。

            讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情。

            2、健身房里的馬大哈

           

            最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪,因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌,如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋,雖然都已消毒,但還是穿自己的最保險。

            3、經(jīng)年不變的避孕方式

            避孕方法應(yīng)隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習(xí)慣目前的避孕方法,也要在體檢時向醫(yī)生詢問是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。

            4、超負荷的衛(wèi)生棉條

            忙碌的你在量少的日子里也許會忘記體內(nèi)衛(wèi)生棉條的存在。長時間不更換棉條容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛(wèi)生棉條的最長負荷時間是8小時,所以睡前務(wù)必要更換新棉條。

            5、牙線會讓牙縫變寬嗎

            這種擔心是多余的,實際上,由于牙線質(zhì)地很軟,所以比起牙簽來更不會傷害牙齒。一般的,一天使用一次牙線就夠了,但如果你的牙齒稀疏,就必須隨身帶著牙線。每次進食完用牙線清潔時,盡量使牙線到達牙縫深處,進入齦溝底,以清潔齦溝區(qū),但注意不要用力過大,以免損傷牙周組織。

            6、鍛煉模式一成不變

            如果多年不改變鍛煉模式,很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損,而沒有運動到的肌肉一直被忽視。

            長此以往,很可能使身體不成比例的發(fā)展。而且,從心理上看,時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效,而且更有新鮮感,也更容易堅持。

            7、高跟鞋的美麗錯誤

            高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移,給膝關(guān)節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn):膝部壓力過大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一。另外,如果身體重量過多集中在前腳掌上,趾骨也會因為負擔過重而變粗??茖W(xué)證明,過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據(jù)統(tǒng)計,喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

            8、呼吸太淺

            人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平,人因此就會感到疲憊。如果血液中氧氣不足,就會心跳加速、血壓升高。這對人的身體是很不利的,所以應(yīng)該每天多做幾次深呼吸

            9、長期用冷水刷牙

            資料表明:人的牙齒最適應(yīng)35~36。5攝氏度的溫度,

            如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上,根源便出在“涼水刷牙”的習(xí)慣上。

            10、忽視常規(guī)婦科檢查

            最新醫(yī)學(xué)報道發(fā)現(xiàn):近5年,及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視,所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫(yī)生建議所有18歲以上的女性,特別是已有性經(jīng)驗的女性,每年至少要進行一次婦科常規(guī)檢查,其中包括分泌物化驗和盆腔檢查。

            11、忘記更換牙刷

            服役過長的牙刷刷毛變形,不但不能有效地清潔牙齒,還經(jīng)常戳傷了牙齦。牙刷的最長使用期限是半年,口腔醫(yī)生建議:3個月更換一次牙刷。

            12、疏忽健康保險

            20~35歲的女性一般健康狀況較好,容易忽視健康保險。而此間一旦出現(xiàn)緊急情況就難以應(yīng)付。所以未雨綢繆就顯得尤其重要了。建議選擇保費較低的純保障型壽險附加住院醫(yī)療、預(yù)防癌險等險種,保金額度占年收入的7~10倍、總保費支出占收入的1/10左右比較合適。

            13、對“高蛋白減肥法”的誤解

            一種比較流行的減肥觀念認為:蛋白質(zhì)和碳水化合物混合后會在體內(nèi)滯留較長時間。如果只攝取一種,就會減少在體內(nèi)滯留和被吸收的時間,從而達到減肥的效果。孰不知碳水化合物是身體能量的主要來源,如果缺乏會導(dǎo)致疲勞和脫水,提供豐富維生素和纖維的蔬菜和水果也不可或缺。無論用什么方法減肥,都必須保證每天攝入的谷物、蔬菜和水果占到總攝入量的55%以上。

          • 相關(guān)閱讀
          • 窗邊放盆夜來香,驅(qū)蚊

              炎炎夏日,蚊子又猖狂了起來,常常擾得人們休息不好。別看蚊子&ldquo;無孔不入&rdquo;,它們也會害怕一些植物的味道。在窗邊、墻角等處放些植物,就能讓蚊子&ldquo;敬而遠之&rdquo;?! 《鄶?shù)有特殊氣味的植物都...

            時間:08-16
          • 女性養(yǎng)生:睡前三個小習(xí)慣讓你年輕十五歲

              當生活及工作壓力迎面而來,皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會發(fā)現(xiàn),無論自己用多好的眼霜,多貴的面膜,都不能徹底根治皮膚問題,很難再保持年輕?! ≡谶@里,提醒各位女同胞,千萬不要持...

            時間:08-16
          • 養(yǎng)生:飯后做到“8不急” 讓你長壽活到99

              正餐吃太飽,一般人都會吃水果消化或者松褲帶,其實這些做法都是錯誤的。在生活中,我們以為飯后該做的事情其實存在很多的誤區(qū)。那么,飯后有哪些是不能急做的呢?下面是飯后不能急于做8個常識:  一、不急于洗...

            時間:08-16
          • 氣虛體質(zhì)最易中暑 中藥調(diào)養(yǎng)應(yīng)對夏季不適

            7月19日,&ldquo;北青圈&middot;健康分享會&rdquo;第12講走進海淀區(qū)田村路街道。這場講座是北京青年報和北京出版集團共同主辦的,特別邀請&ldquo;走讀健康&middot;京版集團健康專家宣講團&rdquo;專家吳圣賢教授主...

            時間:08-16
          • 空調(diào)房里狂吃冷飲易“腦結(jié)冰”

            炎炎夏日,不少人都喜歡吹空調(diào),醫(yī)生提醒,夏季吹空調(diào)小心得“空調(diào)病”,嚴重的會導(dǎo)致“面癱”,建議空調(diào)不宜開得過低,開窗通風(fēng)換氣,多注意飲食和運動。 ...

            時間:08-16
          免責(zé)聲明:本網(wǎng)對文中陳述、觀點判斷保持中立,不對所包含內(nèi)容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考,并請自行承擔全部責(zé)任。 本網(wǎng)站轉(zhuǎn)載圖片、文字之類版權(quán)申明,本網(wǎng)站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權(quán),如果侵犯,請及時通知我們,本網(wǎng)站將在第一時間及時刪除。
          国产精品久久影视,国产中文字幕在线,色综合久久88色综合天天免费,国产成人精品免费av 国产精品白浆无码流出嗯啊豆 国产精品一区精品国产自在

          1. <kbd id="hxllo"></kbd>
              <th id="hxllo"></th>