發(fā)表在《內(nèi)科醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)》上的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)：以力量訓(xùn)練為主的鍛煉方案能夠提高老年女性的認(rèn)知功能。
在為期6個(gè)月的調(diào)查期限里，溫哥華海岸健康中心和不列顛哥倫比亞大學(xué)的研究者，對(duì)86名患有中度認(rèn)知障礙的老年女性進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。受試者被隨機(jī)分為兩組，一組進(jìn)行力量訓(xùn)練，另一組進(jìn)行有氧健身鍛煉，研究者對(duì)她們獨(dú)立生活的執(zhí)行性認(rèn)知功能進(jìn)行了評(píng)價(jià)。
研究成果證實(shí)，力量訓(xùn)練能同時(shí)起到抗衰老和預(yù)防神經(jīng)退行性病變的作用，從而有助于預(yù)防老年癡呆癥。年齡65-75歲之間的老年女性每周進(jìn)行1-2次力量訓(xùn)練，持續(xù)進(jìn)行1年，能夠讓認(rèn)知功能和大腦可塑性功能得到明顯提高。（西部網(wǎng)）