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          今日18時(shí)42分進(jìn)小暑 為你支招酷暑衣食住行

          今日18時(shí)42分進(jìn)小暑 為你支招酷暑衣食住行

          2011-07-07 15:48:54

            今天是民間的小暑節(jié)氣,根據(jù)新出版的《中國(guó)天文年歷》,今年小暑的準(zhǔn)確時(shí)間為7月7日18時(shí)42分,標(biāo)志盛夏季節(jié)正式登場(chǎng)。小暑是二十四節(jié)氣的第11個(gè)節(jié)氣,也是人體陽氣最旺盛的時(shí)候,市民在工作勞動(dòng)之時(shí),要注意勞逸結(jié)合。

            衣外出穿淺色衣服

            高溫酷暑,有些人喜歡光著上身乘涼,認(rèn)為赤膊涼爽,其實(shí)未必如此。專家說,當(dāng)氣溫接近或超過人的體溫時(shí),赤膊不但不涼爽,反而會(huì)感到更熱。因?yàn)槿说捏w溫調(diào)節(jié)不僅靠皮膚蒸發(fā),還和皮膚輻射有關(guān)。外出時(shí)最好穿淺色或白色衣服、戴帽子。

            食涼茶并非人人適宜

            現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床觀察發(fā)現(xiàn),凡是中暑的病人都有低鉀的現(xiàn)象。為了防止中暑,還應(yīng)當(dāng)多吃些含鉀豐富的食物,如大豆、花豆、豌豆、紅豆、毛豆、海帶、山藥、紫菜等。

            湖南省中醫(yī)院主任藥師王竹鑫提醒,涼茶的作用是清熱解毒、清肺潤(rùn)燥解暑。不過,并非人人皆宜。脾胃虛弱者,涼茶中的寒涼藥材,會(huì)致病情惡化。月經(jīng)期和產(chǎn)褥期女性,身體比較虛弱,尤其對(duì)冷熱的刺激極為敏感。

            住盛夏露宿不可取

            盛夏時(shí)節(jié),為了保證充足的體力和精力,午飯后半小時(shí)最好作短暫午睡。夏季晝長(zhǎng)夜短,夜間睡眠時(shí)間少,午睡是對(duì)晚上睡眠的補(bǔ)充。夏天很多人喜歡在室外露宿,這種習(xí)慣不好。專家解釋說,當(dāng)人睡著以后,身上的汗腺仍不斷向外分泌汗液,整個(gè)肌體處于放松狀態(tài),抵抗力下降。

            行隨身攜帶十滴水

            盛夏時(shí)節(jié),如何預(yù)防中暑的發(fā)生呢?首先,要保持樂觀的心境,不躁不怒;其次注意適當(dāng)休息,多喝清涼飲料、涼鹽開水、綠豆湯等;外出時(shí),仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油最好隨身攜帶。(三湘都市報(bào))

           

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