2010-05-05 09:16:40
來源：網(wǎng)藥
戶外運動：適當(dāng)進行戶外鍛煉，散步、慢跑、做操和練習(xí)各種拳等，是老年人增強自身素質(zhì)，提高抵抗力的手段。晨間運動也為一天的生活、工作奠定了基礎(chǔ)。
晚間洗漱：除重復(fù)晨間衛(wèi)生間的一套活動以外，有條件的老年人在睡前洗個盆浴，能使全身的血管擴張，肌肉松弛，頭部血液供應(yīng)相對減少，利于入睡。對大多數(shù)身體不便或無盆浴條件的老年人，用溫?zé)崴菖菽_，對促進健康和睡眠也是十分有益的。老年人家庭應(yīng)備一個塑料桶，裝一桶溫?zé)崴料ドw，臨睡前泡上15~20分鐘，能活動者最好用雙手搓下肢，下肢的血管擴張、肌肉放松、周身血液循環(huán)加速，能解除疲勞。那種溫?zé)帷⑺沙诘母杏X，能促進休息與睡眠。
長途旅行，生活不規(guī)律，身體易疲勞，旅途衣食住行又諸多不便，這些都會給老年人身體帶來不利，因此，老年人旅行應(yīng)特別注意保健?！ ∨R行前要體檢 老年人旅行前都應(yīng)體檢，征得醫(yī)生同意，方可前往。然后再根據(jù)...
1 臨床資料 本組25例，女性4例，男性21例。平均年齡為60±5歲。急性肝炎7例，肝切除術(shù)后12例，慢性肝炎6例。 2 預(yù)見性護理 2.1 消化吸收障礙的可能：肝病病人出現(xiàn)消化吸收障礙，是引起肝性糖尿...
老年肥胖與年輕人的肥胖并不相同，其特點有： (1)初老期相對較多，隨著年齡的增加逐漸減少。 (2)文職人員和行政干部較多，農(nóng)村相對較少?！ ?3)腦力勞動者要多于體力勞動者?！ ?4)常合并動脈硬化、高血...
?。ㄒ唬┰鯓舆M行空氣清潔消毒 1．要經(jīng)常開窗通風(fēng)，使空氣流通，病菌排出室外。每次通風(fēng)不應(yīng)少于30分鐘?！ ?．熏蒸法: 房間每平方米用食醋5-10毫升，加水1-2倍．或福爾馬林40毫升加水60毫升，緊閉門窗加熱蒸發(fā)...
運動是青春的象征,運動是力量的象征,運動是健康的象征。運動的人肌肉發(fā)達(dá),充滿力度和美;運動的人骨骼有力量,骨骼有彈性、有韌性,骨的強度和骨量都比較高。運動有助于骨骼的健康。 在闡述運動和骨骼的關(guān)系之前...
