對(duì)于一坐車就暈得七葷八素的人來說,出遠(yuǎn)門是件麻煩事。其實(shí),平時(shí)多做些鍛煉,就可以減少暈車幾率。
暈車是由于乘坐車、船時(shí),經(jīng)受振動(dòng)、搖晃的刺激,人體內(nèi)耳不能很好地適應(yīng)和調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡,導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂,引起眩暈、嘔吐等。因此,預(yù)防暈車可以從做鍛煉平衡能力的運(yùn)動(dòng)入手。例如打籃球,有許多上下跳躍、左右晃動(dòng)的動(dòng)作,能夠減少人體對(duì)晃動(dòng)的敏感程度,使內(nèi)耳和視覺訊號(hào)一致,減少眩暈癥狀。此外,還可以嘗試“單腿閉眼站立”:雙手叉腰,閉上雙眼,單腿著地。對(duì)于愛暈車的孩子,可以讓他們扶住大人的腿或樹慢慢轉(zhuǎn)圈,每天鍛煉1次,每次15分鐘左右。
需要提醒的是,這些運(yùn)動(dòng)都不需要高強(qiáng)度鍛煉;有耳疾,比如患有慢性中耳炎、梅尼爾式癥的人,不適合使用平衡運(yùn)動(dòng)法。建議通過其他方式達(dá)到預(yù)防暈車的目的,如上車前別吃太多東西,選擇通風(fēng)、比較不搖晃的座位。一旦出現(xiàn)暈車,宜閉目仰臥,或?qū)㈩^部緊靠在固定的椅背或物體上,避免大幅度搖擺,同時(shí)打開窗吹一會(huì)兒風(fēng),也可以在太陽穴上涂抹風(fēng)油精。