1. <kbd id="hxllo"></kbd>
        <th id="hxllo"></th>

          首頁(yè)  »  健康  »  健康資訊

          秋季潤(rùn)燥吃點(diǎn)啥好

          秋季潤(rùn)燥吃點(diǎn)啥好

          2012-08-29 10:55:50

            一層秋雨一層涼。秋意越來(lái)越濃,晚上睡覺(jué)床上的涼席也撤了,怕涼的人還得蓋上薄薄的一個(gè)小毯子。專(zhuān)家提醒,秋季養(yǎng)生的基本原則就是潤(rùn)燥,因此應(yīng)在平衡膳食的基礎(chǔ)上,少吃辛辣、油炸食物,適當(dāng)多吃酸性、涼性食物,摒棄貪吃、猛吃的習(xí)慣。

            涼性食物潤(rùn)燥油炸食物添火西安市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科呂陽(yáng)梅主任表示,秋季養(yǎng)生的首要任務(wù)是潤(rùn)燥,因此應(yīng)該少吃偏熱的食物,并在平衡膳食的基礎(chǔ)上適當(dāng)吃些涼性食物做調(diào)節(jié)。如果不改往日習(xí)慣,一味貪吃煎炸的食物如炸雞腿、炸薯?xiàng)l等,或辛辣的食物如火鍋、麻辣燙等,都會(huì)給秋燥“火上澆油”,加重秋燥,帶來(lái)咽喉腫痛,咳嗽、便秘、皮膚干燥、口舌生瘡等問(wèn)題。

            相反,涼性食物有助于身體氣息平衡,去除燥熱。比如多吃涼性蔬菜、水果,多喝開(kāi)水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流食,都有生津潤(rùn)燥、清熱通便的功效。此外,苦瓜也有養(yǎng)血滋肝、潤(rùn)脾補(bǔ)胃之功效,芹菜則具有清熱利濕、平肝涼血的作用。萵筍有利于促進(jìn)排尿,減少對(duì)心房的壓力,對(duì)高血壓和心臟病患者極為有益,冬瓜、綠豆等也是不錯(cuò)的選擇。

            酸性食物保肝肺胃腸潰瘍要慎用省第二人民醫(yī)院中醫(yī)科王世杰主任表示,酸味食物不但能夠補(bǔ)益肝氣收斂肺氣,而且多半還能起到生津止渴、健脾消食、增進(jìn)食欲等作用。因此,平時(shí)除了可以多喝一些酸奶和酸梅湯外,還可多適當(dāng)吃一些山楂、柚子、石榴、葡萄、狝猴桃、檸檬等。不過(guò)值得注意的是,酸味食物有保肝護(hù)肝的作用,但也不可過(guò)量。因?yàn)樵S多酸性食物,如醋、烏梅等,其酸味能刺激胃,易發(fā)生胃潰瘍、胃炎等病,對(duì)身體不利。

            貪吃、猛吃要不得兩位專(zhuān)家提醒到,秋季飲食不能貪吃、猛吃、貪吃會(huì)導(dǎo)致熱能過(guò)剩,脂肪堆積,開(kāi)始“貼秋膘”。而肥胖則會(huì)給人們帶來(lái)很多疾病。猛吃,尤其大肆進(jìn)補(bǔ)則會(huì)導(dǎo)致進(jìn)補(bǔ)過(guò)量。對(duì)于體內(nèi)缺少的,可以補(bǔ),但必須補(bǔ)之有度,否則也會(huì)造成人體的陰陽(yáng)失衡。專(zhuān)家指出,食物應(yīng)多樣,以谷類(lèi)為主,同時(shí)粗細(xì)搭配。(三秦都市報(bào))

          • 相關(guān)閱讀
          • 秋季養(yǎng)生須防7大疾病 安然度過(guò)“多事之秋”

              核心提示:隨著氣溫的逐漸下降,首先要重視的便是秋季養(yǎng)生,只有做好秋季養(yǎng)生工作才能讓我們安全度過(guò)多事之秋。秋季是個(gè)大疾病的高發(fā)期,因此做好秋季養(yǎng)生工作,同樣也能很好的預(yù)防這些疾病的發(fā)生。這里為大家盤(pán)...

            時(shí)間:08-28
          • 黑龍江:秋季農(nóng)產(chǎn)品產(chǎn)銷(xiāo)對(duì)接“找婆家”

              九月金秋臨近,我國(guó)糧食生產(chǎn)第一大省黑龍江開(kāi)始為農(nóng)產(chǎn)品&ldquo;找婆家&rdquo;。27日,黑龍江省秋季農(nóng)產(chǎn)品產(chǎn)銷(xiāo)對(duì)接暨市場(chǎng)展望活動(dòng)在哈爾濱舉行?! ”敬位顒?dòng)由黑龍江省農(nóng)委、大連商品交易所共同舉辦,來(lái)自農(nóng)業(yè)部...

            時(shí)間:08-27
          • 秋季家裝或現(xiàn)“漲價(jià)潮” 業(yè)主裝飾采購(gòu)須“趕早”

              一立秋,年過(guò)半。據(jù)相關(guān)部門(mén)統(tǒng)計(jì),上半年包括蔬菜、肉禽、食用油、服飾等一批民生物品的價(jià)格相繼提價(jià)。與廣大消費(fèi)者居家生活息息相關(guān)的家裝市場(chǎng)也不例外?! ∮袠I(yè)內(nèi)人士表示,商家今年普遍做長(zhǎng)期促銷(xiāo),其實(shí)只為...

            時(shí)間:08-20
          • 秋季護(hù)肝要吃啥

              秋天是慢性乙型肝炎的高發(fā)季節(jié),攝入過(guò)多高脂肪、辛辣食物會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān),引發(fā)問(wèn)題。所以秋季預(yù)防肝炎很重要,我們可以從飲食方面入手,以下介紹的這些食物有養(yǎng)肝、保肝的作用?! ?、蒺藜子  可改善肝陽(yáng)上亢...

            時(shí)間:08-20
          • 秋季養(yǎng)生:滋陰養(yǎng)肺緩秋燥需要五項(xiàng)調(diào)理

              從秋季的氣候特點(diǎn)來(lái)看,由熱轉(zhuǎn)寒,即&ldquo;陽(yáng)消陰長(zhǎng)&rdquo;的過(guò)渡階段。而人體的生理活動(dòng),也隨著&ldquo;夏長(zhǎng)&rdquo;到&ldquo;秋收&rdquo;而相應(yīng)發(fā)生改變。因此,秋季養(yǎng)生不能離開(kāi)&ldquo;收、養(yǎng)&rdquo;這一原則...

            時(shí)間:08-14
          • “秋老虎”發(fā)威 專(zhuān)家支招秋季養(yǎng)生保健

              南昌8月7日,是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的重要節(jié)氣&mdash;&mdash;立秋。通常立秋意味著炎熱的夏天即將過(guò)去,涼爽的秋天即將來(lái)臨。但今年的高溫天氣還沒(méi)有結(jié)束,&ldquo;秋老虎&rdquo;的余威依然威脅著人們的健康。專(zhuān)家提...

            時(shí)間:08-13
          • 兒童秋季腹瀉的七款食療粥

              山藥扁豆粥:  取鮮山藥30克去皮洗凈,白扁豆15克,粳米30克。先將粳米、扁豆放入鍋中加水適量,煮八成熟,再將山藥搗成泥狀加入一起煮成稀粥,加白糖適量調(diào)味,每天2次溫食。具有消暑化濕,健脾止瀉之功效,適...

            時(shí)間:08-10
          • “秋老虎”發(fā)威 專(zhuān)家支招秋季養(yǎng)生保健

              8月7日,是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的重要節(jié)氣&mdash;&mdash;立秋。通常立秋意味著炎熱的夏天即將過(guò)去,涼爽的秋天即將來(lái)臨。但今年的高溫天氣還沒(méi)有結(jié)束,&ldquo;秋老虎&rdquo;的余威依然威脅著人們的健康。專(zhuān)家提醒...

            時(shí)間:08-08
          • 輕微血稠可以吃點(diǎn)木耳湯

              單位有位老大姐,體檢查出輕微血脂高,也就是血稠。在健康講座上,她得到一個(gè)好方子:喝木耳湯。一個(gè)月后,血脂就降下來(lái)了?! ∧径鷾谱鞣椒ǎ?0克黑木耳泡發(fā)后放入6小碗的冷水中,中火煮沸,再將一兩瘦肉絲、...

            時(shí)間:07-27
          • 商洛秋季飛播造林工作開(kāi)始

            7月25日,商洛市丹鳳縣商鎮(zhèn)飛播機(jī)場(chǎng)2架飛機(jī)開(kāi)始起飛作業(yè),拉開(kāi)我市秋季飛播造林25.5萬(wàn)畝的序幕。 ...

            時(shí)間:07-26
          免責(zé)聲明:本網(wǎng)對(duì)文中陳述、觀(guān)點(diǎn)判斷保持中立,不對(duì)所包含內(nèi)容的準(zhǔn)確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請(qǐng)讀者僅作參考,并請(qǐng)自行承擔(dān)全部責(zé)任。 本網(wǎng)站轉(zhuǎn)載圖片、文字之類(lèi)版權(quán)申明,本網(wǎng)站無(wú)法鑒別所上傳圖片或文字的知識(shí)版權(quán),如果侵犯,請(qǐng)及時(shí)通知我們,本網(wǎng)站將在第一時(shí)間及時(shí)刪除。
          国产精品久久影视,国产中文字幕在线,色综合久久88色综合天天免费,国产成人精品免费av 国产精品白浆无码流出嗯啊豆 国产精品一区精品国产自在

          1. <kbd id="hxllo"></kbd>
              <th id="hxllo"></th>