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          “秋老虎”發(fā)威 專(zhuān)家支招秋季養(yǎng)生保健

          “秋老虎”發(fā)威 專(zhuān)家支招秋季養(yǎng)生保健

          2012-08-08 11:45:34

            8月7日,是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的重要節(jié)氣——立秋。通常立秋意味著炎熱的夏天即將過(guò)去,涼爽的秋天即將來(lái)臨。但今年的高溫天氣還沒(méi)有結(jié)束,“秋老虎”的余威依然威脅著人們的健康。專(zhuān)家提醒,秋季燥熱易上火,人們要進(jìn)補(bǔ),但要慎補(bǔ),飲食應(yīng)以清淡為主,多吃瓜果蔬菜。

            南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院保健科專(zhuān)家金國(guó)強(qiáng)介紹說(shuō),秋季是適宜人們保健養(yǎng)生的季節(jié),尤其對(duì)一些肝病、胃病、呼吸道感染類(lèi)病癥患者來(lái)說(shuō),更應(yīng)注意秋季的保養(yǎng),為冬天的到來(lái)早做準(zhǔn)備。但秋季天氣燥熱,虛火旺盛,進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)又極易上火,人們要根據(jù)自己的體質(zhì)、病癥虛實(shí)進(jìn)補(bǔ),忌亂食亂補(bǔ)。

            金國(guó)強(qiáng)建議,立秋之后,人們應(yīng)少吃油煎、油炸類(lèi)食品,多吃蔬菜瓜果。日常飲食以清淡為主,輔以肉食,多吃酸性食物,少食辛甘,尤其忌食羊肉、狗肉等大補(bǔ)類(lèi)食物。“糖尿病患者可多吃秋茄子、黃瓜、西紅柿等富含維生素類(lèi)蔬菜,清熱祛暑。”金國(guó)強(qiáng)說(shuō)。

            氣象專(zhuān)家表示,立秋后,我國(guó)北方冷空氣活躍,可能溫差增大,天氣變得涼爽。但南方仍經(jīng)常受副熱帶高壓控制,“秋老虎”橫行要持續(xù)一個(gè)月左右,直到9月下旬的秋分節(jié)氣,天氣才會(huì)涼快下來(lái)。(新華網(wǎng))

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