刷牙對于我們來說已是每天必做的清潔,沒什么好奇怪的。可要說絕大部分人都不會刷牙你信嗎?中醫(yī)健康養(yǎng)生檢測提醒:90%的人竟然不會刷牙!
瑞典哥德堡大學皮亞·加布雷博士及其同事對2013名瑞典人的刷牙習慣進行了調(diào)查。調(diào)查涉及多種不同的口腔護理問題,如多久刷一次牙、每次刷牙持續(xù)多長時間、用什么牙膏、刷牙過程中及刷牙后漱口該怎樣用水等。結(jié)果令研究人員大吃一驚:多達90%的人沒有以最有效的方法刷牙。
錯誤刷牙
調(diào)查發(fā)現(xiàn),很多人沒有做到每天刷牙兩次;一些人刷牙之后使勁漱口,大大降低了含氟牙膏對牙齒的保護作用。專家表示,大多數(shù)人刷牙的目的是為了社交的需求或者讓口腔清新,而不是為了防止齲齒。
正確刷牙方法
專家建議,最好使用刷頭較小、刷毛中等或偏軟的牙刷以及含氟牙膏。每個位置至少應(yīng)該輕刷10次,每次刷牙應(yīng)持續(xù)2—3分鐘,每天刷兩次,這樣才能徹底有效地清除口腔細菌,對于一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔。
最好的刷牙方法是“畫圓圈”而不是“拉大鋸”。刷牙前,牙刷不要沾水,也不要用水漱口,水會使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦減小。刷毛應(yīng)與牙齒成45度角,使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面的間隙,另一部分伸入牙縫內(nèi),以畫小圓圈的方式活動。刷門牙外側(cè),可以上下移動牙刷;刷門牙內(nèi)側(cè)時,將牙刷垂直,用牙刷最前部畫圓圈刷;刷牙齒咀嚼面時,應(yīng)前后短距離顫動輕刷。
刷牙水溫也重要
另外,許多人牙齒“壽命”比人體壽命短,其根源是出在“涼水刷牙”這一習慣上。如果刷牙漱口時不注意水溫,長期使用涼水,使牙齒受到驟熱或驟冷的刺激,不僅容易引起出血,還會出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動等現(xiàn)象。刷牙水應(yīng)以35℃—36℃為宜,能避免刺激,減少牙髓炎癥的發(fā)生。
由此,現(xiàn)在知道怎樣刷牙才正確了嗎?不會刷牙,你的牙齒會很受危害。健康養(yǎng)生檢測:90%的人竟然不會刷牙!你可要學會正確刷牙哦。(西部網(wǎng))