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          自制檸檬水 1周快速甩贅肉

          自制檸檬水 1周快速甩贅肉

          2012-04-09 16:10:04

             檸檬好吃又減肥

            眾所周知,檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果,一般人都將之作為美容食品。其實(shí),檸檬中所含的物質(zhì),經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配,還是十分有效的減肥物質(zhì)。可以使你在享受檸檬美味的同時(shí),讓你成為一個(gè)美貌與身材俱佳的出眾女人。

            檸檬醋減肥法

            一種可食用的醋,具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存,含豐富的維生素c,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率,并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì),所以為了達(dá)到理想的效果,最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。

            檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來(lái),檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容,也可以說(shuō)是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯,就能讓自己元?dú)獯笤觯駸òl(fā),也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會(huì)傷胃,要嘗試不可不小心。

            自制檸檬水

            檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當(dāng)飲食,加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng),效果會(huì)十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法,十分有效。自制檸檬水

            1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置于冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)。

            2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

            3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng),不必持續(xù)進(jìn)行,分散時(shí)間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

            檸檬減肥食譜 養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣

            檸檬減肥食譜不是為治愈特定的疾病而設(shè)計(jì)的,但是,它在給身體自我凈化的同時(shí),增強(qiáng)了身體的抵抗能力。眾所周知,所有的疾病都有一個(gè)普通的起源:那就是廢物和毒素在身體不同部位的積蓄。檸檬食譜清除了這些廢物和毒素,因此,也清除了疾病的根源。在食譜之后,要想維持良好的健康,最重要的是要采納有益健康的、營(yíng)養(yǎng)的飲食習(xí)慣。

            檸檬減肥食譜期間,身體獲得了所有必需的能量、礦物質(zhì)和不可缺乏的維生素。許多人甚至每天減去2磅的脂肪,也沒(méi)感到有任何對(duì)身體有害的損傷,這就是為什么有如此多的體重超重者試用檸檬食譜的原因,的的確確,對(duì)于顯著瘦身這是沒(méi)有任何疑問(wèn)的。試用檸檬食譜,你不僅能減重,你更會(huì)注意到:你的皮膚恢復(fù)了光澤,頭發(fā)更明亮了;在你感受到身輕氣爽的時(shí)候,你的身體里有一股久別的活力回來(lái)了。(西部網(wǎng))

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