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          頸椎病治療有什么注意事項(xiàng) ?

          2010-04-30 14:55:20

          來源:39健康網(wǎng)

            日常生活中頸椎病的注意事項(xiàng)為:

            一:樹立戰(zhàn)勝疾病的信心

            頸椎病病程比較長,病情常有反復(fù),多與過度疲勞、受涼、感染有關(guān),發(fā)作時(shí)癥狀可能較重,影響日常生活和休息。因此,患病時(shí)要消除恐懼悲觀心理,積極進(jìn)行治療。

            二:保持良好的生活習(xí)慣

            1、合理用枕:合適的枕頭對(duì)治療和預(yù)防頸椎病十分重要,是藥物治療所不能替代的,應(yīng)長期堅(jiān)持應(yīng)用。枕頭高度應(yīng)以本人拳頭一拳高(約6至7厘米)為宜。此外,枕頭應(yīng)有適當(dāng)?shù)膹椥曰蚩伤苄?,不要過硬,以木棉或谷物皮殼枕較好,應(yīng)用后可以形成馬鞍形。

            2、注意頸部保暖:頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣,加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié),最好穿高領(lǐng)衣服;天氣稍熱,夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防止頸肩部受涼;炎熱季節(jié),空調(diào)溫度不能太低。

            3、姿勢正確:最佳的學(xué)習(xí)或伏案工作姿勢是頸部保持正直,微微地前傾,不要扭轉(zhuǎn)、傾斜;工作時(shí)間超過1小時(shí)應(yīng)該休息幾分鐘,做些頸部運(yùn)動(dòng)或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視等。

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