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          春季風(fēng)熱易發(fā)防著涼上火 飲食宜清淡情緒宜平和

          春季風(fēng)熱易發(fā)防著涼上火 飲食宜清淡情緒宜平和

          2014-02-26 09:02:00

          來(lái)源:中國(guó)新聞網(wǎng)

            中新網(wǎng)2月26日電(健康頻道 蔣妍) 春季是多種傳染病高發(fā)的季節(jié),隨著溫度的上升,也最適于細(xì)菌、病毒等微生物生長(zhǎng)、繁殖、傳播,春季疾病防范怎樣破解成為了網(wǎng)友關(guān)注春季養(yǎng)生的焦點(diǎn)話(huà)題。北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東直門(mén)醫(yī)院主任醫(yī)師姜良鐸對(duì)中新網(wǎng)健康頻道表示,春季風(fēng)熱易發(fā),防治風(fēng)熱的辦法一是不要著風(fēng),二是不要上火。同時(shí),春季養(yǎng)生重在護(hù)肝,飲食宜清淡可口,并保持情緒平和。

            春季防風(fēng)熱:一不“著風(fēng)” 二不上火

            關(guān)于春天,老話(huà)說(shuō):“百草回生,百病易發(fā)”,春天容易引發(fā)久治不愈的痼疾,例如過(guò)敏性鼻炎、偏頭痛、高血壓、氣喘、關(guān)節(jié)炎、腎炎、春季皮炎等。姜良鐸總結(jié):“春天的時(shí)候天氣逐漸溫和,各種風(fēng)熱病癥發(fā)病率較高,防治風(fēng)熱的辦法一是不要著風(fēng),二是不要上火。所謂‘春捂’,是指天氣變暖后解衣服不可解得太快,春季早晚溫差、室內(nèi)外溫差大,衣服一脫風(fēng)吹來(lái)了就著涼了,春天要‘解’但要‘慢’。”

            此外,姜良鐸稱(chēng),“防風(fēng)熱還要注意防內(nèi)火,內(nèi)火重則容易發(fā)病。要做到情緒舒暢、大便通暢,內(nèi)火大的人應(yīng)該吃一點(diǎn)清熱降火的藥,同時(shí)多吃蔬菜、水果,維持腸道通暢的狀態(tài)?!?/p>

            由于春天風(fēng)熱易發(fā),人的津液、水分損傷比較重,所以要注意多喝水,“補(bǔ)充水分,實(shí)際上最好的是綠豆水、清清的米湯之類(lèi),清火降火效果好?!?/p>

            春季患流感吃藥無(wú)好轉(zhuǎn) 要及時(shí)到醫(yī)院就診

            春季是呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié),流行性感冒很容易在此時(shí)發(fā)病,其傳染性較強(qiáng),姜良鐸介紹,“發(fā)燒、咳嗽、多痰、嗓子疼,這些都是流感的普遍臨床癥狀,但流感的分類(lèi)很多,每一種都有它的特點(diǎn),所以治療上醫(yī)生還要采取不同的方法。作為大眾防護(hù)的話(huà),需注意不要著涼,把自身原有的基礎(chǔ)病防護(hù)好,抵抗力調(diào)好,還可以用中藥來(lái)進(jìn)行防治?!?/p>

            姜良鐸表示,有效的放流感方法是不要到人群密集的地方,因?yàn)檫@些地方可能帶有病毒,尤其流感一類(lèi)的傳染性疾病,很多是群體的影響?!拔医ㄗh大家盡量少到人過(guò)分集中的地方,人過(guò)分集中,而空氣又不流通,那是最糟糕的”。

            姜良鐸表示,“當(dāng)流感演化為肺炎、氣喘、胸疼時(shí),病情就比較嚴(yán)重了,要及時(shí)到醫(yī)院就診,以免耽誤病情。一開(kāi)始出現(xiàn)比較輕微的流感癥狀,可以自己弄一點(diǎn)中成藥吃,但一兩天后仍然沒(méi)有好轉(zhuǎn)就要趕緊上醫(yī)院。同時(shí),有支氣管擴(kuò)張、心臟病、糖尿病、腎病、高血壓、腦梗、心梗這些繼往病史的患者,對(duì)流感要更加注意?!?/p>

            春季護(hù)肝:飲食宜清淡可口 保持情緒平和

            為什么會(huì)春天發(fā)生這種消化道容易出毛病?姜良鐸表示,春天人的陽(yáng)氣生發(fā),肝氣比較旺,肝氣旺的時(shí)候就容易出現(xiàn)肝脾不合的情況,如果出現(xiàn)這種情況,就容易出現(xiàn)反酸。所以春季飲食調(diào)養(yǎng)宜清淡可口,忌油膩、生冷及刺激性食物,應(yīng)選擇一些養(yǎng)肝、疏肝、健脾、理氣的食物和藥材,飲食過(guò)酸、過(guò)辣、過(guò)甜都不好。

            他認(rèn)為,在飲食上一定要注意掌握尺度,“一般認(rèn)為酸是主肝的,增酸護(hù)肝,但有人擔(dān)心吃酸東西多了,反而對(duì)脾不好。對(duì)于這一點(diǎn),并不是說(shuō)平常不能吃酸的東西,吃的時(shí)候注意不要過(guò)度就行?!?/p>

            此外,他表示,春天有些人的脾氣比較急暴,身體也容易出毛病,“當(dāng)然這也不只是春天,夏天、冬天也有可能,只是春天比較明顯一些。 ”他建議春天尤其要注意保持情緒平和,注意自我情緒的調(diào)節(jié)。

            泡茶方緩解咽喉不適:菊花+白茅根+蘆根

            春季是多種傳染病高發(fā)的季節(jié),隨著溫度的上升,也最適于細(xì)菌、病毒等微生物生長(zhǎng)、繁殖、傳播。姜良鐸表示,“呼吸道疾病分幾種類(lèi)型,需注意不要著涼,同時(shí)盡量減少霧霾的吸收。如果嗓子干、癢,可以多吃些潤(rùn)肺、清熱、生津的食物緩解不良癥狀同時(shí)增強(qiáng)免疫力,如百合、山藥、藕根、荸薺、杏仁,梨等等。另外肺虛的人,可以適當(dāng)用黨參、黃芪煮水喝。

            姜良鐸推薦了一個(gè)比較合適泡茶的方子:把菊花、白茅根和蘆根一樣抓一些泡起來(lái)喝水,根據(jù)自己的口味適當(dāng)增減用量。

            姜良鐸還表示,“霧霾天氣時(shí),有害氣體除了進(jìn)入肺部,也會(huì)進(jìn)入胃部,因?yàn)槲敢彩呛屯饨邕B通的,有害氣體對(duì)消化系統(tǒng)也會(huì)有一定的影響,雖然沒(méi)有對(duì)呼吸系統(tǒng)那么明顯。多喝一些上述方子泡的茶,口干、口渴的癥狀能夠得以緩解?!?中新網(wǎng)健康頻道)

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