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          10個(gè)泡澡妙方讓你輕松就變瘦

          10個(gè)泡澡妙方讓你輕松就變瘦

          2011-05-12 15:13:50

            工作了一天,泡個(gè)熱水澡,是讓身心放松最舒爽的時(shí)刻了。可你也許不知道,只要用對(duì)方法,泡澡還可以幫你促進(jìn)血液循環(huán)、提高新陳代謝,有助于減肥呢。以下的10個(gè)泡澡妙方,就可以讓?xiě)蠱M們輕輕松松的瘦下來(lái)。

            1、沐浴下肢

            中醫(yī)學(xué)經(jīng)常強(qiáng)調(diào)“頭寒腳熱”,但一般人的體質(zhì)正好與此相反,這就容易形成“體寒”的體質(zhì)。體寒是導(dǎo)致肥胖的因素之一,所以很多肥胖的人即使夏天亦會(huì)出現(xiàn)腿腳部冰冷的現(xiàn)象。

            以38至40攝氏度的溫水,將膝蓋以下部位浸于水中,可有效減掉下半身的脂肪。若持續(xù)以熱水浸腳,可使“體寒”的身體漸漸復(fù)原,讓血液流動(dòng)恢復(fù)正常,促進(jìn)新陳代謝。

            2、桑拿浴

            也許你還不知道,桑拿浴瘦身的效果是相當(dāng)不錯(cuò)的,為什么呢?人體有使自身在外界溫度變化時(shí)仍保持體溫恒定的機(jī)能。兩種調(diào)節(jié)過(guò)程都要消耗大量熱能。

            桑拿房的溫度一般保持在80攝氏度,桑拿浴就是在高于體溫的環(huán)境中,使人體的毛細(xì)血管極度擴(kuò)張,新陳代謝加快,并大量出汗,同時(shí)排出體內(nèi)毒素。而排毒過(guò)程也順便疏通了淋巴系統(tǒng),防止局部脂肪的積聚,從而減輕體重。

            3、海藻減肥浴

            市面上有一種海藻減肥皂,由于肥皂內(nèi)所含的海藻成分有收緊皮膚的效用,而且表面充滿海藻碎片,能刺激散布皮膚上的穴道,所以用它洗浴可瘦身。使用者只需在脂肪積聚的地方以海藻皂按摩即可,不過(guò)這需要堅(jiān)持一段時(shí)間,所謂日久見(jiàn)成效嘛。

            4、去除污垢

            我們體內(nèi)每天不斷地有細(xì)胞死亡,這些殘余廢物堆積在皮膚的表面,形成我們平常說(shuō)的污垢。污垢若沒(méi)有清除,毛孔將逐漸被阻塞,使汗水不易排出。汗水一旦不排出,體內(nèi)毒素亦會(huì)同時(shí)累積,使新陳代謝緩慢。

            要預(yù)防這種惡性循環(huán),最好就是徹底清潔皮膚上的污垢,讓毛孔再次通暢。我們不妨在洗澡時(shí)使用柔軟的毛巾、絲瓜、浴綿等適當(dāng)?shù)匕茨ζつw,使血液流通暢順,促進(jìn)新陳代謝。

            5、藥浴

            加入中藥的藥浴不光具有沐浴的功能,還可通過(guò)皮膚在溫水作用下的強(qiáng)滲透能力,充分吸收中藥成分,疏通筋骨關(guān)節(jié),改善體內(nèi)的水分分布和血液循環(huán),起到祛病、護(hù)膚、美容的作用。

            藥浴減肥貴在堅(jiān)持,對(duì)體質(zhì)較好的人尤為適宜。介紹一個(gè)適宜于家庭的藥浴方:明礬6克,荷葉、薄荷、山楂葉、茶葉、霍香、冬瓜皮、海藻、白芷各10克,麻黃、車前子、荊芥各15克。

            上述藥加水煎成3000~5000毫升藥液,用紗布過(guò)濾后摻入浴水中,入浴浸泡(或局部浸泡)半小時(shí),每天1次,3個(gè)月為一療程。有潤(rùn)滑皮膚、去油脂、除臭輕身的作用。

            6、溫?zé)犭p享泡

            除了原有的浴缸,你再準(zhǔn)備一個(gè)大浴盆,一邊放熱水,一邊放溫水,輪流換著泡,身材就不知不覺(jué)變好了。

            具體方法是:

           ?、傧扰菰?2攝氏度的熱水中,泡到身體出汗為止。

           ?、陔x開(kāi)浴缸,用干毛巾把身體擦干。

           ?、墼龠M(jìn)入35攝氏度的溫水中,直到身體適應(yīng)水溫后,再進(jìn)入熱水,這樣來(lái)回泡4~5次。

            這種溫?zé)峤惶娴呐菰璺椒?,可使血管不斷的擴(kuò)張、收縮,增加血液循環(huán),連末稍血管都不放過(guò),這種方法的水溫與泡澡次數(shù),可依個(gè)人體質(zhì)做調(diào)整,但有腦部、心臟血管疾病的人不宜使用。

            7、精油窈窕浴

           ?、賹⒃「追湃?0攝氏度左右的洗澡水。

           ?、谶M(jìn)入浴缸后滴入8~10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。邊泡澡邊用力吸精油的香味,干性肌膚的人可丟進(jìn)一顆浴球。

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