跳水被譽(yù)為“空中芭蕾”，是競技體育項(xiàng)目中難得優(yōu)雅的一種，欣賞跳水比賽的高難度表演時(shí)，相信沒有人認(rèn)為自己有一天也能縱身一躍，于是，揣著泳衣進(jìn)場館時(shí)的興奮可想而知。訓(xùn)練場館比想象中要小很多，分陸地、水池兩片區(qū)域，水池也不過20米見方的樣子，設(shè)有三米板、五米臺和七點(diǎn)五米臺。泳池邊站著一位身材嬌小的女教練，全神貫注地盯著跳臺上的明星，那天的場館里除了有黃齡、俞灝明兩位明星在訓(xùn)練外，還有一位來體驗(yàn)的非參賽藝人，其余兩位是先期到館已經(jīng)接受完訓(xùn)練的體驗(yàn)記者。
憑觀察，小小的跳水池并不可怕。很快，記者發(fā)現(xiàn)雖然有好幾個(gè)跳臺，但絕不可能出現(xiàn)兩人同時(shí)跳的情況，通常一人入水后，教練還會提醒他在水里多呆一分鐘泡泡，才命令下一個(gè)跳水。兩位先期到場館的記者一男一女，都是精瘦勻稱的運(yùn)動(dòng)型身材，尤其男記者，肌肉明顯，他先從三米板上“跳冰棍”入水，教練喊“很好！”很快，又上了五米臺，跳之前，教練在下面要他注意“夾緊”。
女記者的情況就不那么順利了，她先上五米臺感受了一下，很快下來說：“太暈”，然后又站上三米板，嘗試了數(shù)次，始終在下跳的一瞬間又跑了回去，擺著手說，“不行，不行。”最后，教練讓她先到跳水池邊的起跳臺上“冰棍”跳一次，起跳臺高出池邊不足半米，她跳得還是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。但其實(shí)，如果沒有之前在五米臺和三米板上的實(shí)驗(yàn)，以她接近一米七的身高，這種臺子幾乎是邁一步就下去了。接下來，男記者開始跳五米臺，教練要求，初學(xué)者最高只能上到五米臺，高度再高即使跳冰棍姿勢保持不好也有受傷的危險(xiǎn)。男記者在五米臺的第一跳也打了退堂鼓，他說往下望望腿都顫，第二次挑戰(zhàn)，他干脆閉上眼睛，伸直雙臂，大有慷慨就義的感覺，縱身跳下。但在空中，他有一個(gè)抬起雙腿的姿勢，身體幾乎是呈九十度角坐進(jìn)水面，拍起很大的水花。浮上水面后，教練要他多在水里泡一會兒，緩和皮膚被水拍打的疼痛感，他自己倒覺得還好，說感覺像被人打了一巴掌。教練告訴記者，這是一般初學(xué)者都會犯的毛病，人從高空下落時(shí)的失重感會導(dǎo)致身體做出自然的反應(yīng)，就是屁股向后坐，所以，跳水訓(xùn)練要求人克服這種自然肢體反射，特別要夾緊腰部和腿部，才能直落進(jìn)水面。聽起來并不難，但那位男記者后來又試了幾次，也還是不太成功。女記者最后終于從三米跳板上跳下，幾乎是撲下去的，浮出水面喊很疼。
看了兩個(gè)同行的表現(xiàn)，記者徹底打消了換泳衣體驗(yàn)跳水的念頭，論運(yùn)動(dòng)感，自己顯然比男記者差很遠(yuǎn)，論膽量，自己也不會比剛剛那位女記者強(qiáng)。問教練，經(jīng)由這個(gè)節(jié)目，肯定會達(dá)到普及跳水的效果，但這種我們以往視為童子功的高難度競技項(xiàng)目真的可以在民間普及成大眾體育運(yùn)動(dòng)嗎？教練笑了笑說，不行，跳水在競技體育里屬于高難度項(xiàng)目，但她希望，經(jīng)由節(jié)目普及，或許會有更多的父母會帶孩子學(xué)習(xí)跳水。因?yàn)樘貏e適合鍛煉孩子的膽量和面對挫折的勇氣，這是現(xiàn)在孩子特別缺少的能力，而在專業(yè)教練的執(zhí)導(dǎo)下是很安全的。
教練說：“很多明星剛來時(shí)恐高、恐水，但現(xiàn)在已經(jīng)有很多人可以在空中做一些低難度動(dòng)作了，他們不斷地征服了一個(gè)又一個(gè)對他們而言的‘高難度’，達(dá)到自己都難以想象的水準(zhǔn)，這個(gè)過程是非常開心的。”
雖然沒敢親自體驗(yàn)跳水，但說真心話，我還是喜歡看《星跳水立方》這個(gè)節(jié)目，在跳水的過程中，每個(gè)明星的真實(shí)性格展露無遺，沒有唱歌節(jié)目的煽情與表演，每個(gè)人最大的對手都是他們自己，無論表現(xiàn)如何都會得到掌聲與鼓勵(lì)，因?yàn)樵谔_上，雖敗猶榮。
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試跳也要四步訓(xùn)練