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          準(zhǔn)爸也要服葉酸 父親葉酸不足或致后代畸形

          父親葉酸不足或致后代畸形

          2013-12-18 16:55:24

            在傳統(tǒng)的觀點中,我們大部分關(guān)注飲食與分娩之間關(guān)系的研究的重點都是在準(zhǔn)媽媽身上。最近有研究表明,不只是未準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)媽媽,未準(zhǔn)爸爸也需要葉酸。爸爸補充的葉酸越多,孩子患缺陷的概率就越低。

            研究表明:父代葉酸不足或致后代畸形

            研究人員在老鼠身上進(jìn)行實驗,觀察飲食中維生素B9含量少的雄鼠的后代。(維生素B9,也稱為葉酸,存在于綠葉蔬菜、谷物、水果和肉類之中。)研究發(fā)現(xiàn),通常情況下,雄鼠的后代有27%帶有先天缺陷,而飲食中含有足夠的葉酸的雄鼠只有3%后代出現(xiàn)了先天缺陷。

            葉酸補充不足的雄鼠實驗組出現(xiàn)的先天缺陷還包括嚴(yán)重的頭部、臉部骨骼以及脊椎異常;乳房骨骼和胎盤發(fā)育異常以及脊椎內(nèi)出現(xiàn)液體積聚;骨骼強化不當(dāng),從而導(dǎo)致肢體肌肉和骨骼的缺陷;手指和腳趾沒有發(fā)育完全。

            葉酸充足組的小鼠出現(xiàn)的異常缺陷更不易發(fā)現(xiàn),包括其中一個后代為“侏儒”以及皮膚變色等。他們還發(fā)現(xiàn),在交配行為相似的情況下,缺乏葉酸雄性老鼠使雌性老鼠受孕的概率較低,為52.38%。而攝入足夠的葉酸雄鼠使雌鼠受孕的概率為85%。

            專家表示,葉酸不足不但會降低精液的濃度,減弱精子的活力,還可能造成精子中染色體分離異常,加大寶寶出現(xiàn)染色體缺陷的幾率,使寶寶長大后患癌癥的危險性增加。

            專家:未準(zhǔn)爸爸膳食不均衡 需要補充葉酸

            營養(yǎng)均衡而健康的飲食對未準(zhǔn)爸爸來說非常非常重要,因為食物的營養(yǎng)會直接影響到精子的活力。如果計劃要寶寶,一定要確為準(zhǔn)爸爸的飲食包含鋅、葉酸和其他富含抗氧化劑(如維生素C)的食物。所有這些都有助于身體產(chǎn)生正常功能的精子,并消滅非正常的精子。

            研究顯示,把硫酸鋅和葉酸結(jié)合的治療方式,能夠同時提高有生育能力和無生育能力男性的精子數(shù)量。有研究指出,體內(nèi)葉酸水平低的男性,精子數(shù)量也少。

            葉酸補充有講究

            準(zhǔn)備懷孕前3個月補充葉酸

            正處于備孕階段的未準(zhǔn)爸爸可以在妻子孕前3個月開始適當(dāng)補充葉酸,比如多吃動物肝臟、紅莧菜、菠菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑橘、橙汁等含葉酸較多的食物。

            改變烹飪習(xí)慣 減少葉酸損耗

            含葉酸的食物很多,但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定,容易失去活性,所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如:蔬菜貯藏2~3天后葉酸損失50%~70%;煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%~95%;鹽水浸泡過的蔬菜,葉酸的成份也會損失很大。

            因此,想要補充葉酸的爸爸們要改變一些烹制習(xí)慣,盡可能減少葉酸流失,還要加強富含葉酸食物的攝入,必要時可補充葉酸制劑、葉酸片、多維元素片。

            葉酸食物知多少

            綠色蔬菜

            萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等

            新鮮水果

            橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、狝猴桃、草莓、梨、胡桃等

            動物食品

            動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等

            豆類、堅果類食品

            黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等

            谷物類

            大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等(網(wǎng)易)

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