秋季來臨,近日氣溫明顯下降,人們脫下單薄的夏衣后開始紛紛換上各式各樣的秋裝。秋季穿衣也有技巧。
“春捂秋凍”有據(jù)可循
“春捂秋凍”是民間總結(jié)的俗語,即春天變暖要捂一捂,春季一定不要輕易減少衣服,多注意保暖,多“捂”一點比較好。
秋天與春天身體的表現(xiàn)是不同的,天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,此時,雖然也是中午熱、早晚涼,但秋天時,經(jīng)過夏天的炎熱,出汗多,體內(nèi)的鹽分丟失得比較多,夏天毛孔都是張開的,而秋天漸漸冷了,毛孔是收縮的、閉合的。如果天氣稍冷就急著加衣,皮膚未經(jīng)嚴寒,抵抗力就會下降,此時則要凍凍。適宜的涼爽刺激,有助于鍛煉耐寒能力,在逐漸降低溫度的環(huán)境中,經(jīng)過一定時間的鍛煉,能促進身體的物質(zhì)代謝,增加產(chǎn)熱,提高對低溫的適應(yīng)力。同時,季節(jié)剛開始轉(zhuǎn)換時,氣溫尚不穩(wěn)定,暑熱尚未退盡,過多過早地增加衣服,一旦氣溫回升,出汗受風,更容易傷風感冒。
秋季少穿高領(lǐng)衣
高領(lǐng)衣是常見的秋季御寒服裝,不過,專家提醒您,穿高領(lǐng)衣可要當心“衣領(lǐng)病”。
據(jù)了解,“衣領(lǐng)病”又叫“衣領(lǐng)綜合征”,醫(yī)學上稱之為“頸動脈竇綜合征”,導致這種癥狀主要是高領(lǐng)或領(lǐng)帶過緊壓迫了頸動脈竇,從而引起血壓快速下降和心率減速,致使腦部供血迅速減少,以至出現(xiàn)頭暈或暈厥等現(xiàn)象。
秋季穿衣需適度
青年人在秋季衣著上不宜過多,因秋季的養(yǎng)生特點是“陰精內(nèi)蓄、陽氣內(nèi)收”,過多的衣著會使身熱汗出,汗液過多,陰津傷耗,陽氣包泄,不利于養(yǎng)生。
秋季氣溫逐漸下降,添衣不要過多過快,以使人體有抗御寒冷的能力,民間流傳的“秋凍”之說就是這個道理。不過,凡事都應(yīng)有個限度,“秋凍”也不能過頭。
兒童和老年人體質(zhì)較弱,對冷的敏感性較高,在秋季尤其要注意衣服的增減,早、晚應(yīng)多穿些衣服,避免受涼感冒。當然要避免天一涼就加厚衣,這樣有利于機體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)力。
值得注意的是,對于寶寶來說,秋季穿衣除了要穿透氣、吸濕的純棉衣服外,還應(yīng)注意防止秋季中暑,因為很多父母早上給寶寶穿了較厚的衣服,等到了中午氣溫升高時,往往又忘記給寶寶減衣服,導致寶寶被捂得中暑。(家庭醫(yī)生在線)