唐代大詩(shī)人白居易曾寫(xiě)過(guò)一首題為《負(fù)冬日》的詩(shī)：杲杲東日出，照我屋南隅。負(fù)暄閉目坐，和氣生肌膚。初似飲醇醪，又如蟄者蘇。外融百骸暢，中適一念無(wú)……
全詩(shī)十分生動(dòng)地描述了詩(shī)人在冬日早晨因沐浴陽(yáng)光而產(chǎn)生的身體的快感和精神的舒暢，讀之令人陶醉。
曬太陽(yáng)對(duì)人體的好處是多方面的。在寒冷季節(jié)的晴朗之日曬曬太陽(yáng)，不僅給人溫暖，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，還能增強(qiáng)人體對(duì)鈣和磷的吸收，對(duì)佝僂病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、貧血患者恢復(fù)健康有一定的益處，尤其對(duì)嬰兒軟骨病有預(yù)防作用。唐朝孫思邈在《千金要方》中道：“凡天氣暖和無(wú)風(fēng)時(shí)，令母將兒抱日中嬉戲，數(shù)見(jiàn)風(fēng)日，則會(huì)血凝氣剛，肌肉牢密，堪耐風(fēng)寒，而不致疾病……”
陽(yáng)光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽(yáng)光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會(huì)被殺死。例如，結(jié)核桿菌在陰暗潮濕的環(huán)境中能生存幾個(gè)月，但在陽(yáng)光照射下只能存活幾小時(shí)。此外，紫外線還能使人體內(nèi)的脫氫膽固醇變成維生素Ｄ，促進(jìn)了骨鈣化和生長(zhǎng)，所以陽(yáng)光還直接影響人的身高。有人專門對(duì)我國(guó)幾個(gè)大城市的年日照時(shí)數(shù)和人體平均身高做過(guò)統(tǒng)計(jì)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)日照和身高成正比例關(guān)系。
當(dāng)然，陽(yáng)光和人體健康并非無(wú)限制地成正比例關(guān)系。過(guò)度的紫外線照射會(huì)使人反應(yīng)遲鈍，并可誘發(fā)皮膚、肺方面的疾病。
上世紀(jì)七八十年代西方盛行的“日光浴”之所以未能在全世界持續(xù)流行，就是因?yàn)樵谌展庠〉倪^(guò)程中，皮膚長(zhǎng)時(shí)間遭暴曬，損害了皮膚組織，對(duì)健康有不利影響。盛夏季節(jié)固然不宜暴曬，即使是冬季，曬太陽(yáng)也不是越多越好，應(yīng)選擇上午１０時(shí)前、下午３時(shí)后的“黃金時(shí)段”，每天堅(jiān)持曬３０～６０分鐘為宜。對(duì)于年老體弱者，最好選擇“杲杲東日出”后的半小時(shí)內(nèi)，作為曬太陽(yáng)的開(kāi)始時(shí)間，這時(shí)的空氣濕潤(rùn)又清新，這時(shí)的陽(yáng)光溫暖而又柔和。