1、營(yíng)養(yǎng) 母親的乳汁需要大量的營(yíng)養(yǎng)來(lái)制造。需要足夠的熱量、蛋白質(zhì)、脂肪，還需要多種維生素，以保證奶汁分泌的物質(zhì)基礎(chǔ)。
2、情緒 母親在哺乳期若精神抑郁、情緒不佳，或者受到某些精神刺激都可導(dǎo)致一時(shí)無(wú)奶缺奶。這是因?yàn)榍榫w可以通過(guò)大腦皮層抑制下丘腦-垂體內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而使催乳素等激素受到影響。有些媽媽因早產(chǎn)、過(guò)期妊娠、子癇等也可使乳汁分泌受到一定影響。
3、吸允不足 乳汁的分泌是母體的泌乳素和泌乳反射共同作用的結(jié)果，由于孩子的吸吮刺激使得乳汁開(kāi)始分泌，吸吮的次數(shù)越多，產(chǎn)生的乳汁更多。有些媽媽只看到了前奶，而沒(méi)有看到濃郁的后奶，便給寶寶喂養(yǎng)了配方奶粉，這樣寶寶的吸允減少，奶水自然也少產(chǎn)了。另外，為了孩子能得到足夠的乳汁，母體還要分泌一種縮宮素(催產(chǎn)素)，促使乳腺的周?chē)?xì)胞分泌，使得乳汁從乳導(dǎo)管直線流出。這樣就能滿足孩子的需要。
做到這些 奶水又多又濃
哪個(gè)媽媽不想自己的乳汁又多又濃，哺乳期媽媽可以通過(guò)以下幾種方法，給寶寶帶來(lái)最好的口糧。
1、保證合理飲食
足夠的營(yíng)養(yǎng)是產(chǎn)乳的基礎(chǔ)。飲食要合理調(diào)整，包括魚(yú)、肉類(lèi)、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等，忌肥膩或過(guò)咸，多喝些湯汁，同時(shí)避免煙酒。
2、注意休息保證足夠睡眠時(shí)間
哺乳期媽媽每天要睡足8小時(shí)以上，尤其是夜間睡眠要充分，以保證催乳素有足夠的分泌。
3、多讓寶寶吸允
盡量多讓寶寶吸允乳頭，尤其是在夜間，多刺激能促進(jìn)乳汁分泌。如果懷疑自己的乳汁不足而放棄母乳，建議還是細(xì)心觀察自己的乳汁是不是不夠孩子吃的，糾正自己哺乳的方法，多給耐性，多讓寶寶吸允，后奶會(huì)越吃越多。如果確實(shí)不夠，可以每次喂奶時(shí)，先讓孩子吃母乳，大約10分鐘，再給孩子搭配方奶，這樣既保證了母乳的分泌，也保證了孩子的需求。