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          孕期營養(yǎng)素對胎兒發(fā)育有什么用

          孕期營養(yǎng)素對胎兒發(fā)育有什么用

          2015-03-25 15:03:25

          來源:網(wǎng)易

            懷孕第5個月

            維生素D、鈣

            作用:促進胎寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育

            孕媽咪懷孕的第5個月后,胎寶寶的骨骼和牙齒生長得特別快,是迅速鈣化時期,對鈣質(zhì)的需求簡直是劇增。因此從本月起,牛奶、孕婦奶粉或酸奶是準媽媽每天必不可少的補鈣飲品。此外,還應(yīng)該多吃以下這些容易攝取到鈣的食物,如,干乳酪、豆腐、雞蛋或鴨蛋、蝦、魚類、海帶等。另外,準媽媽應(yīng)每天服用鈣劑。需要注意的是,鈣的補充要貫穿于整個孕期始終。

            當然,單純補鈣還是不夠的,維生素D是促進鈣被我們的身體有效吸收利用不可或缺的一環(huán),孕媽媽要多吃魚類、雞蛋,另外我們的皮膚經(jīng)過曬太陽也能制造VD,孕媽媽可以適當曬曬太陽,但是務(wù)必做好防曬工作。

            懷孕第6個月

            鐵

            作用:防止缺鐵性貧血

            孕期準媽媽和胎寶寶的營養(yǎng)需要量都在猛增。雖然絕大多數(shù)準媽媽在懷孕期間由于血容量增加而出現(xiàn)生理性貧血的現(xiàn)象,但同時有很大一部分準媽媽真的會有缺鐵性貧血的隱患。鐵是組成紅細胞的重要元素之一,所以,孕期尤其要注意鐵元素的攝入。

            為避免發(fā)生缺鐵性貧血,準媽媽應(yīng)該注意膳食的調(diào)配,有意識地吃一些含鐵質(zhì)豐富的蔬菜、動物肝臟、瘦肉、雞蛋等。還可以從這個月開始每天口服0.3—0.6克硫酸亞鐵。

            懷孕第7個月

            “腦黃金”

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