由于懷孕期間導致身體是激素水平發(fā)生改變,而產(chǎn)后是沒有辦法一下子就調(diào)整過來的,所以會出現(xiàn)短暫的月經(jīng)失調(diào)是很正常的,不用擔心,但是也是有一些法子幫助媽媽們調(diào)理月經(jīng)的。
不論是否哺喂母乳,通常產(chǎn)后的生理周期都不是很規(guī)律,都可能和懷孕前不太一樣,出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),不過幾次過后就會趨于穩(wěn)定。媽媽們產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理呢?下面教各位媽媽幾個方法自我調(diào)理月經(jīng)吧。
許多女性產(chǎn)后會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀,不少新媽媽由此產(chǎn)生惶惑:“產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理”?一般來說,剛剛分娩后,女性的月經(jīng)期要有一段時間恢復,產(chǎn)后的新媽媽不必過于擔心。下面,為產(chǎn)后媽媽提供一些自我調(diào)理的方法,解決“產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)”的問題。
運動對調(diào)理月經(jīng)最有效
首先,媽媽們請養(yǎng)成運動習慣,運動可以增強體力,促進血液循環(huán)。
月經(jīng)不調(diào)可能會影響到女性的正常生活,還有可能會致使其腰酸背痛。許多女性一直誤解月經(jīng)不調(diào),或經(jīng)期有不適情況是不可以進行運動的。其實,剛好相反適當?shù)倪\動可以改善月經(jīng)不調(diào)癥狀,調(diào)整經(jīng)期節(jié)律。
那么,做運動有什么好處?
1、適當參加體育活動,可以調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制過程,改善人體的機能,對月經(jīng)周期的順利度過是有裨益的。
2、體育運動能促進血液循環(huán),改善盆腔生殖器的應,增強人的抵抗力血液供,緩解精神壓力。
3、運動對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用,可對子宮起到輕柔的按摩作用,有利于經(jīng)血的排出。