4、注意飲食平衡。媽媽給寶寶準(zhǔn)備的食物應(yīng)該葷素合理搭配,多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品,如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
5、經(jīng)常適量運(yùn)動(dòng)。帶寶寶多做一些有益的活動(dòng),尤其是頸椎的活動(dòng)操,如做“米”字操,這是一種操作簡(jiǎn)便的頸部保健操。
6、避免損傷。帶寶寶坐公車時(shí)不要讓寶寶在車上睡覺,以免急剎車頭部前沖扯傷頸部;進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保護(hù)頸部;一頸椎受傷要減少活動(dòng),必要時(shí)用頸托保護(hù)。