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          孕期易貧血 孕媽咪齊齊看過來

          孕期易貧血 孕媽咪齊齊看過來

          2014-09-11 09:52:21

          來源:媽媽網(wǎng)

          3.維生素C也可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收和利用。因此,可多進(jìn)食含維生素C豐富的食物,如新鮮的蔬菜和水果。 如動(dòng)物肝臟、瘦肉、綠葉蔬菜等;蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的重要原料,可以多食用含蛋白質(zhì)豐富的食物,如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等。

          4. 通過藥食同源的復(fù)合制劑補(bǔ)血。懷孕期間切忌亂吃補(bǔ)藥,如果選擇一些必須補(bǔ)充的營養(yǎng)素也盡量選擇藥食同源的制劑,比如安全有效的保靈孕寶口服液,是經(jīng)老一輩婦產(chǎn)科專家多年臨床使用驗(yàn)證,精選枸杞子、山藥、蓮子、大棗、陳皮、蜂蜜、金針菇等配方,還特別添加了孕婦所需的葉酸、牛磺酸、鐵、鋅、維生素等。

          孕媽媽們,貧血一定不要大意,及時(shí)調(diào)理膳食,補(bǔ)充維生素和微量元素等營養(yǎng)素。這樣不僅有助于寶寶健康,而且對(duì)自己也是一種好的保護(hù)。為了胎兒和自身的健康,必須要定期做產(chǎn)前檢查,隨時(shí)預(yù)防貧血的發(fā)生。

          溫馨小提示:

          孕早期孕婦多會(huì)有孕吐的困擾,專家建議孕婦盡早調(diào)理脾胃、保持心情愉快、少吃多餐,少吃油膩食物。多吃富含維生素、纖維素的蔬果,白天多喝水。不要整天睡覺或呆在家里不出門,建議進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng),如散步、孕婦操等,可以改善心情,提高食欲。

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