4、從這個(gè)月開始，夫妻雙方都應(yīng)多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動(dòng)物肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜、時(shí)令水果。男性更要多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜。
5、夫妻雙方要注意少食火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。
6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥。
小編點(diǎn)評(píng)：這個(gè)月貌似有很多事要做，其實(shí)歸結(jié)起來就兩點(diǎn)，一是生活環(huán)境，而是飲食環(huán)境。慎用藥物這是必需的，因?yàn)?ldquo;是藥三分毒”，為了能擁有一個(gè)最佳的孕育環(huán)境，備孕夫妻就要注意了。其次，飲食上，我們應(yīng)該知道很多的病痛都是因?yàn)槿鄙倌承┰?，?dǎo)致身體的免疫力下降。很多事物就能提供這些身體所需的營(yíng)養(yǎng)，所以，備孕夫妻可以從飲食上來補(bǔ)充身體所缺的營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然，也可以選擇補(bǔ)充葉酸。
準(zhǔn)備受孕前兩個(gè)月：
1、夫妻雙方堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)30分鐘。